Bom, vou começar o GC.. vou postar os resultados de 7 em 7 dias... Idade: 18 Peso: 70,5kg Altura: 1,80 Abdome: 84cm Peito: 95 Braço: 34 Taxa de Gordura: 17% (aproximadamente, foi calculado por calculadora online) Minha intenção não é perder peso.. e sim reduzir o abdomem... Vou fazer GC duas vezes por semana na bicicleta pela manhã e uma corrida leve de 15 minutos uma vez por semana à noite. Treino: 3RM (3 repetições maximas) ABC Terças e quintas: Guerrilla Cardio na bicicleta