frangojow Postado 30 de novembro de 2007 Compartilhar Postado 30 de novembro de 2007 Ola galera, preciso de umas dicas em relação à suplementação x carga de exercicios. Tenho 20 ans, 1,83, 76kg, estou nadando à 5 meses 3x por semana e malhando à 3 meses 3x por semana também, mandando treino ABC. Percebi uma queda no rendimento e decidi suplementar, depois de pesquisar bastante aqui no forum, optei por Whey + BCAA, na verdade o BCAA foi praticamente empurrado pelo vendedor, gostaria de uma ajuda p/ tomar esses suplementos. Natação = SEG + QUA + SEX - em média 1Km percorridos por treino. Academia = TER - Costa e Biceps QUI - Peito e Triceps SAB - Perna, Trapezio, Ombro e Ante-braço. Aguardo ajuda ai galera. Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GUILSILVA Postado 30 de novembro de 2007 Compartilhar Postado 30 de novembro de 2007 Qual a marca do seu whey ? pois dependendo da marca do whey utilizada o mesmo já contém uma grande quantidade de BCAA´s em sua composição , sendo desnecessário seu uso em conjunto no pós treino. Já que comprou o BCAA use antes do treino. Ficando o seguinte Whey + Malto ou Dextrose no pós treino BCAA antes do treino. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
frangojow Postado 4 de dezembro de 2007 Autor Compartilhar Postado 4 de dezembro de 2007 Qual a marca do seu whey ? pois dependendo da marca do whey utilizada o mesmo já contém uma grande quantidade de BCAA´s em sua composição , sendo desnecessário seu uso em conjunto no pós treino. Já que comprou o BCAA use antes do treino. Ficando o seguinte Whey + Malto ou Dextrose no pós treino BCAA antes do treino. Abraços A marca do Whey é Dynamic Lab. É boa? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora