Elcatraca Postado 3 de dezembro de 2007 Compartilhar Postado 3 de dezembro de 2007 opa! eu acompanho o fórum ja tem um tempinho...mas resolvi fazer o cadastro agora só... então...eu tenho 17 anos...tenho 1,82m e 104 kg...meu BF é bem alto, mas ainda n sei qual é... e eu tava aqui analisando...eu to querendo primeiro ficar no peso certo pra depois começar a crescer em massa magra...e eu tava querendo secar o que tiver pra secar até o começo de fevereiro...pra daí começar a hipertrofia... eu já to diminuindo na alimentação...comendo mais verdura e tal...acho q to ajeitando o jeito q eu me alimento... eu tava tomando malto...só q dai troquei uma ideia com o meu professor e ele disse q n valia a pena pra secar, então cortei tb. comprei um pote de whey pra mim...to tomando um copo 200 ml antes do treino...to treinando faz 1 mes e meio...queria ver tb se compensa por ser no começo tomar whey... e no treino faço 30 min d aerobico na bike... sera q rola perder 20 kg em 2 meses assim?? ou tenho q aumentar a carga de aerobico? valeu ae! abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Morph Postado 3 de dezembro de 2007 Compartilhar Postado 3 de dezembro de 2007 n da pra sabe ehe tem q ve sua dieta certinha.. e entra tb a questao de individualidade biologica Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Elcatraca Postado 3 de dezembro de 2007 Autor Compartilhar Postado 3 de dezembro de 2007 então... mas tpw... n to sendo mt absurdo n neh? pq sei la...eu leio o max q eu posso sobre isso... mas ainda so bem leigo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Locemar Postado 3 de dezembro de 2007 Moderador Compartilhar Postado 3 de dezembro de 2007 Tu não quer perder 20kg por causa do carnaval não né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Elcatraca Postado 3 de dezembro de 2007 Autor Compartilhar Postado 3 de dezembro de 2007 na verdade não... eu sempre odiei ser gordo... daí agora resolvi q ia secar e tal... dai acabei fazendo uma aposta com uns amigos pra ver quem muda mais até o começo de fevereiro e tal... mas é mais por mim mesmo...nem curto essa gordura toda... mas n q seja ruim essa d ta mais o menos legal pro carnaval..xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
galloV017 Postado 3 de dezembro de 2007 Compartilhar Postado 3 de dezembro de 2007 20 quilos em 2 messes é puxado, provavelmente vai ficar meio fraco e isso vai deixar vc com pouca vontade de malhar, tudo pq esse tempo é curto para perder esse peso todo, os primeiros 10 quilos devem ser fáceis mas depois complica um pouco. O negócio é fazer uma dieta caprichada e mandar exercícios aeróbicos e musculação, o whey vc toma depois do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
RaiMuNdOs Postado 3 de dezembro de 2007 Compartilhar Postado 3 de dezembro de 2007 Vc tah muito imediatista... 20kgs em dois meses? Nao existe mágica nisso tudo, e use seu bom senso. Não to dizendo que é impossível. Mas vc passou 17 anos se alimentando só de porcaria comendo mal pra kramba, se empanturrando de gordura pizza mcdonalds, e quer concertar a merda em 2 meses? Não se afobe, crie planos, mas não pense que tudo vai se resolver da noite pro dia se vocÊ seguir uma receita de bolo. Tenha determição e paciencia e os resultados virão. Seja apressado e você ficará frustrado ou doente. Abraços, boa empreitada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Elcatraca Postado 4 de dezembro de 2007 Autor Compartilhar Postado 4 de dezembro de 2007 pois é... pensei nisso de ser imediatista e tal... acho q provavelmente eu vou ficar fraco mesmo...mas eu realmente me determinei q vou perder esse peso...e vo deixar como meta...daí, se eu perder a metade disso q seja, já é um ganho bom... eu vou continuar essa minha rotina por esses dois meses daí eu posto os resultados... quanto ao whey...n pega nada tomar ele querendo perder peso né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rafael_22 Postado 4 de dezembro de 2007 Compartilhar Postado 4 de dezembro de 2007 a 1ª coisa a fazer é tirar essa expectativa pro carnaval, pois se qnd estiver proximo e caso vc não tenha perdido os 20 kgs esperados, pode dar uma desanimada e esse trabalho ir por agua abaixo . mais vai lá cara, bom treino e boa sorte!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Elcatraca Postado 4 de dezembro de 2007 Autor Compartilhar Postado 4 de dezembro de 2007 então... por isso que nem to com muita expectativa pro carnaval... mas vou manter minha meta alta...dai o que vier até lá é lucro^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora