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Arroz integral


Ponce
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Tipo vi atras nos dadosnutricionais que ela aummudamuito em relação ao arroz branco normal. e na tabela de ig a difrrença é bem pouca uns 4 pontos sóh. keria saber se faz muita diferença e tal entre ume outro. pq acho o arrozintegral bem pior de gosto. e se nau mfor la grande diferença eu prefiro continuar no normal já que como pao integral de lanche umas 3 vezes ao dia já.

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o arroz branco é carboidrato simples de rapida adbsocao?

Pelo oque eu sei o arroz branco é um carboidrato simples , pois contém poucas fibras, com isso sua absorção é mais rápida.

Sobre o arroz branco ser carboidrato de alto ig ou não é díficil chegar uma conclusão pois há tabelas de indíce glicemico indicando que sim , outras já indicam que não.

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