Um braço maior que o outro: como que eu devo equiparar essas medidas?

[Alemao SPFC]

tambem sou canhoto e tenho mais força no braço direito

agora qto a medidas, o direito é pouca coisa mais desenvolvido, pra perceber so medindo mesmo. Mas mesmo sendo pouca diferença atrapalha no treino pq um lado vc vai bem e o outro falha.

[galloV017]

tambem sou canhoto e tenho mais força no braço direito

agora qto a medidas, o direito é pouca coisa mais desenvolvido, pra perceber so medindo mesmo. Mas mesmo sendo pouca diferença atrapalha no treino pq um lado vc vai bem e o outro falha.

Eu tbm sou canhoto e a diferença entre um braço e outro é uma repetição até a falha, as medidas são iguais mudando apenas a força mesmo.

[P12oGM]

Eu tbm sou canhoto e a diferença entre um braço e outro é uma repetição até a falha, as medidas são iguais mudando apenas a força mesmo.

Hum...hoje já treinei como você me disse.Deixando mais uma série no final pro braço esquerdo.

Olha só cara,uma dúvida meio que idiota...quanto tempo mais ou menos volta a ficar "igual" os tamanhos???

[galloV017]

A intensidade e o peso utilizado serão fatores decisivos na sua recuperação, mas não espere que essa diferença suma em questão de dias, eu acho que se vc se empenhar os resultados vão aparecer num prazo médio de 90 dias, tente substituir todos os exercícios que usem barras por alteres pelo menos até conseguir se recuperar.

[P12oGM]

Em relação à intensidade você acha que devo aumentar?

Faço Rosca Concentrada 3 de 10

Rosca alternada 3 de 10

e Rosca scott com haltere 3 de 10

O peso deve ser um peso que a esquerda consiga fazer todas as três séries não é?

[P12oGM]

Isso é pra bíceps,um dos principais fatores que eu acho que tenha causado a diferença.

[galloV017]

Tem que ser com o máximo de peso que o braço mais fraco consiga levantar, quanto as séries acho melhor fazer séries menores com mais peso, tipo 3x6 ou 4x6.

[P12oGM]

3 de 6 a 4 de 6 com o máximo de peso que o braço esquerdo aguentar?

Mas o máximo que o esquerdo aguenta é "leve" pro direito. Faço 3 de 6 a 4 de 6 mesmo assim?

[galloV017]

Tem que ser assim senão a diferença vai aumentar, em pouco tempo vc estará conseguindo levantar mais peso com o braço mais fraco.