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Doses Ideais De Suplemento, Whey - Dextrose


Xp3rt
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Como eu andei a pesquisar e nao encontrei muita coisa sobre isto, eu gostaria de saber a opiniao de todos voçes, de qual a dose que voçes tomam de cada suplemento... whey e dextrose no pos treino...

No balde vem 60g, mas visto aquilo ter 1k vai acabar rapidinho...

Gostava de saber a quantidade de dextrose e de whey que voçes colocam, e em quanta quantidade de agua.

Quero opinioes...

Se for a contar com os kilos de peso de cada pessoa, eu peso 65kg

abraço

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vlw obrigado pela dica:P

mas nao devia ser mais proteina e menos carboidrato?

estou so a perguntar porque pensava mesmo que devia ser proteina mais que carboidrato

abraço

Não , é ao contrário , mais carboidrato do que proteina, pois a função do carboidrato é repor o glicogenio muscular.

Abraços

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