treino e nataçao

[socialdemocrata]

galera , eu tava pensando em fazer assim

academia segunda quarta e sexta

nataçao terça e quinta

gostaria de saber se mesmo malhando 3 dias por semana ainda é possivel crescer ,e se a nataçao nao iria diminuir meus musculos

obrigado

[sorkk]

Um atrapalha o outro.

Assim como a musculação vai impedir que você alcance seu melhor na natação, a natação vai impedir o melhor em hipertrofia.

Nao concordo...

nao acho que um atrapalha o outro, pelo contrario, ainda mais se tratando da natação que ajuda a melhorar a postura, alonga e fortalece toda a musculatura, aumenta a capacidade respiratória, dentre varios outros beneficios que te darão um condicionamento fisico melhor, refletindo em um melhor desempenho na musculação.

e o contrario tambem... mas creio que no seu caso o interesse seja maior pela musculação e a natação seja um complemento, certo?

Acho que uma combinação de 3 vzs na semana musc e 2 vzs natação te dara otimos resultados.(aliados a uma boa alimentação e um bom descanso, é claro)

Boa Sorte!

PS: Não sou expert no assunto, falo isso por experiencia de amigos e por algum conhecimento.

Abraço a todos!

[dalson souza]

Um atrapalha o outro.

Ja tentei fazer isso e desanimei, e agora em janeiro voltarei a

treinar jiu-jitsu, sei que meu rendimento na musculação vai cair

pois atrapalha e muito, mesmo em dias separados se vc quiser

dar um gas legal e treinar direito, vai ficar cansado no dia

seguinte, a menos que vá pra piscina só bater papo na piscina.

Valew

[StAfUsSi]

e aee!!!

bom uma vez fiz isso..tava ate pensando em voltar a nadar, pq perdi gordura e ganhei massa... trincoo..

achei legal..sei la deve variar de pessoa em pessoa...

faz um teste ae..uheuh

faloww

[Jarethhh]

Sim, é verdade.

Você pode usar a musculação para melhorar seu rendimento no esporte.

Mas o treino de musculação deve ser bem reduzido, infrequente, e deve ser um treino específico. Treinando além do necessário você não terá benefícios na modalidade esportiva.

E quem está interessado em ganhos otimos de massa magra deve abandonar o esporte.

Cara, após o meu treino, eu tenho a opção de ir para a piscina térmica dar uma relaxada lá, nem digo nadar, mas ficar de molho pra descansar, isso traria algum benefício ou só o bem-estar?

[leomorenolima]

Cara, eu faço musculação de ter-qui-sáb e natação seg-qua.

Tenho ótimos resultados, acho que deve variar de pessoa pra pessoa.

Concordo que exige muito, no dia seguinte da natação fico mais cansado.

Na musculação eu faço um ABC 3x12 para manter a massa, obtenho bons resultados, quando quero dar um grau a mais faço 4x8, aumento a carga e suplemento, por enquanto está dando certo.

Acho que vale a pena tentar !

Mas se o seu objetivo principal é crescer, acho que seria melhor fazer musculação 5x, de repente um ABCDE, acho que lhe trará resultados mais rápidos para o seu objetivo final.

[sorkk]

É isso o que nos torna diferentes.

Deixa pra lá....