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MERCIA

EMAGRECER E FICAR MUSCULOSA

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10 posts neste tópico

é o seguinte:preciso emagrecer mas tbem quero ficar musculosa, meu treino é o seguinte: capoeira 3 x por semana / bicicleta 40 min diariamente / bicps, tricpes, ombro, peito com elastico 3 x por semana (bem leve) agora vem minha duvida: tomo amino bcaa nos dias de treino, vc achoa que só a capoeira e a bike é o suficiente para que eu emagreça e crie musculo com o bcaa? to correndo risco de engordar com o bcaa? vc tem alguma dica do que eu tomar para emagrecer e ficar musculosa?

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Bom dia gatinha, naum entendi o lance do elastico mais tudo bem....rs...

Naum se preocupe com o BCAA vc naum vai engordar naum, ok?! Tome meia dose antes e meia depois do treino, ok?!

Qual sua Idade ???? Peso e altura e se souber o % de gordura seria bom..???

Beijinhos

JIU !!!! ;-*

________________

"Temos, há muito tempo, guardado dentro de nós um silêncio bastante parecido com estupidez"

Eduardo Galeano

Jiu-jitsuRJ é assim que o bicho pega !!!

[ Esta Mensagem foi editada por: Jiu-jitsuRJ em 2002-11-21 10:20 ]

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Com elásticos vc não vai ter uma sobrecarga grande ...

Tu não faz musculação ????

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Em 2002-11-21 10:26, Mvrck escreveu:

Com elásticos vc não vai ter uma sobrecarga grande ...

Tu não faz musculação ????

Ahhh tá agora caiu a ficha ....Elasticos claro.... Sorry !!

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ESSA DO ELASTICO FOI BOA NÉ? COMO TE EXPLICAR!!!! AO INVÉS DE FAZER OS EXERCÍCIOS COM O FERRO, EU FAÇO COM AQUELA COISA HORRIVEL QUE É O ELASTICO (FICAR PUXANDO IGUAL UMA NERDS ENTENDE)MAS É ISSO, VC ACHA QUE SÓ A CAPOEIRA E A BIKE É O SUFICIENTE PRA EMAGRECER E CRIAR MUSCULO....

IDADE: 28 ANOS

PESO: É O PIOR 75

ALTURA: 1.60

É SÓ O QUE SEI

TO SEM SABER O QUE FAZER.......

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NÃO FAÇO MUSCULAÇÃO POR FALTA DE TEMPO, POR ISSO EM DIA DE TREINO (CAPOEIRA) EU APROVEITO PRA DAR UMAS PUXADINHAS NAQUELE ELASTICO HORROROSO

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O problema é que a tensão é sempre a mesma ... e vc deve sempre dar novos estímulos para conseguir hipertrofiar ...

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Na verdade para emagrecer é o suficiente sim....Porém vc esta acima do peso normal Tome um termogenico ECA ...EU indico o Xenadrine porém apenas se vc naum tiver problemas cardieco, nervosos ou insonia, ok?!

O Ideal seria vc malhar com pesos p/ que ganhasse massa magra para ascelerar assim seu metabolismo ajudando na perda de massa gorda.....

Beijinhos Jiu !!

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Em 2002-11-21 10:47, MERCIA escreveu:

VC ACHA QUE DEVO CONTINUAR TOMANDO O BCAA OU TEM UM MELHOR PRO MEU PERFIL......

Tome BCAA mesmo !!!! Qualquer outro suplemento pode vir a atrapalhar seu objetivo maior ....A perda de gordura.... Vc pode aliar Albumina tb, ok?!

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