GUILSILVA Postado 1 de fevereiro de 2008 Compartilhar Postado 1 de fevereiro de 2008 Olá pessoal, E qto ao excesso de ingetão de proteína??? Eu tenho seguido a recomendação do rótulo de minha whey protein q é de 4 colheres, o que me dá 28g pós o treino e só. Durante o dia eu procuro ingerir mais proteinas comendo ricota, peito de frango, peixe, iorgute e leite desnatados. Neste caso, para o meu peso de 70Kg e recomendação de 35g de proteínas diários, valores acima disso podem prejudicar o desenvolviemento, visto q meu objetivo não é ficar bombadão e sim melhorar meu peso e fisionomia? Vlwsss! Eu discordo um pouco sobre o texto da alta ingestão de proteinas postado pelo amigo acima. Sempre fui adepto da alta ingestão de proteínas e nunca tive problema algum. A proteína em excesso vai ser degradada primeiramente em aminoácidos, esses vem a perder seu nitrogênio num processo chamado de desaminação, para formar uréia e amônia e ser excretado pela urina. Mas não é somente de nitrogênio que as proteínas são formadas. Depois de ter seu grupo amina removido os aminoácidos podem seguir 3 caminhos diferentes: -Neoglicogênese: síntese de glicose. -Podem ser usados como fonte de energia. -Ou podem formar gordura. Os aminoácidos podem ser convertidos em acetil-CoA e assim podem se transformar em ácidos graxos. A formação de ácidos graxos a partir do acetil-coa e principalmente sua mobilização aos adipócitos requer altos níveis de glicose disponível, e consequentemente altos níveis de insulina. Na prática é impossível uma proteína transformar-se em Acetil-CoA primeiramente na ausência de glicose e em seguida acabar no adipócito como ác. graxo sob influência da insulina. Por isso ainda acredito que essa relação de alto consumo de proteínas e problemas renais está mais ligado a pré disposição genética. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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