MASSA?

[filiperary]

Boa tarde galera,

um amigo falou que viu mais resultado com massa do q com whey!!!

Como funciona essa massa? onde ela entra na ques~tao de crescimento dos músculos?

Obrigado a quem puder responder.

abraços

[filiperary]

e ae galera, ng tem nada pra postar aqui?

Percebi q nao vi nenhum topico referente à isso... entao criei um.

Escrevam aí!!

abraços

[filiperary]

E ae galera, ninguem sabe me informar sobre essas massas hipercaloricas?

Corre-se o risco de engordar.. dar barriga?

[gnuwe]

Comigo funcionou assim:

Eu utilizei para ganhar massa mas também aumentou o bf.

Mas isso porque eu pesava 72kg com 1,90m dai você tira o porque escolhi esse suplemento e por ser mais barato.

Depende muito de a quanto tempo você malha, qual o tipo de exercicio, qual seu objetivo.

Diz ae que a gnt tenta ajudar!

[filiperary]

Então, eu tenho 1.75 e to pesando 76 ( há um mes atra pesava 68, depois q tomei de frma errada ( excesso ) a maltodextrina, engordei pra caramba.. mas ganhei mt musculo nesses 8 kg tb, nao foi so barriga devido à malto.

Faço treino de hipertrofia, treino de segunda a sexta e quero o q todos aqui querem, ganhar massa, ficar forte.

Como falei em outro topico q criei, vou começar com animal pack antes e whey depois dos treinos.

Mas ai apareceu meu amigo falando q tomou massa e deu um resultado bom.

Por isso a duvida, queria aber se a amssa da bons ganhos, se é melhor q a whey e se tem perigo de engordar.

Valew!! abraços

[centraldofisiculturismo]

Então, eu tenho 1.75 e to pesando 76 ( há um mes atra pesava 68, depois q tomei de frma errada ( excesso ) a maltodextrina, engordei pra caramba.. mas ganhei mt musculo nesses 8 kg tb, nao foi so barriga devido à malto.

Faço treino de hipertrofia, treino de segunda a sexta e quero o q todos aqui querem, ganhar massa, ficar forte.

Como falei em outro topico q criei, vou começar com animal pack antes e whey depois dos treinos.

Mas ai apareceu meu amigo falando q tomou massa e deu um resultado bom.

Por isso a duvida, queria aber se a amssa da bons ganhos, se é melhor q a whey e se tem perigo de engordar.

Valew!! abraços

Hipercalóricos normalmente são maltodextrina + alguma proteina como whey, albumina, proteina de soja, etc..

O problema de consumir maltodextrina diversas vezes ao dia é devido seu alto IG que ocasiona fortes picos de insulina, portanto se estas com problemas de ganho de gordura o ideal é evitar ou consumir esse tipo de suplemento apenas ao acordar ou depois de atividades físicas intensas.

[filiperary]

Obrigado pelo post.

Acha que a suplementação que vou começar, vou ter bons ganhos?:

Animal pack meia hora antes dos treinos, e whey com pouco de malto + glutamina apos o treino.

Outra dúvida, o ganho q tive de barriga devido à malto, vai sendo 'gasto' ao longo dos treinos, no caso, parei de tomar a malto, esa gordura que ganhei vai sendo gasta no dia a dia ou so com abdominal?

PS: nao tenho tendencia a engordar.

Valew!!!!

[centraldofisiculturismo]

Obrigado pelo post.

Acha que a suplementação que vou começar, vou ter bons ganhos?:

Animal pack meia hora antes dos treinos, e whey com pouco de malto + glutamina apos o treino.

Outra dúvida, o ganho q tive de barriga devido à malto, vai sendo 'gasto' ao longo dos treinos, no caso, parei de tomar a malto, esa gordura que ganhei vai sendo gasta no dia a dia ou so com abdominal?

PS: nao tenho tendencia a engordar.

Valew!!!!

O mais importante é sua alimentação, se tiver uma boa alimentação aliada a supplementos vai ter bons ganhos sim.

Para queimar excesso de gordura vc precisa de uma dieta hipocalórica e abdominal não define abdomen, oq define é deficit calórico, vc precisa gastar mais do q consome.

Mas essa "gordura" que vc dizer ter ganho pode ser até um pouco de retenção hidrica... afinal 1kg de gordura são 9mil calorias... vc teria que ter tomado muita malto pra ganhar tanta gordura assim!

[filiperary]

O que é uma dieta hipocalorica??

Então devo correr na esteira frequentemente apos ( ou antes?) dos treinos, pra perder essa gordura?

Obrigado!!

[centraldofisiculturismo]

O que é uma dieta hipocalorica??

Então devo correr na esteira frequentemente apos ( ou antes?) dos treinos, pra perder essa gordura?

Obrigado!!

Dieta hipocalórica é quando vc tem deficit calórico, ou seja consome menos calorias do que gasta em suas atividades diárias.

E para queimar gordura não precisa necessariamente fazer exercicios aeróbios.