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Centrum e Sustagen


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Galera,eu não sou muito de comer verduras e legumes,então eu utilizo Centrum logo após do almoço para suprir as necessidades de vitaminas e minerais...

Então,nesses últimos tempos tive a oportunidade de comprar uma lata de Sustagen,e comprei...mas não levei em consideração o fato de que ja tomo centrum,não na hora da compra :-? .

Agora eu quero saber,se tem algum problema em tomar o Centrum e o Sustagen,ambos diariamente,tenho medo de hipervitaminose,ou algum outro problema que possa vir a me atingir.

Se alguém puder me ajudar ficarei grato,segue abaixo a tabela nutricional de ambos:

Sustagen:

Composição Nutricional por 40 g de Produto

Elemento Quantidade %VD

Valor calórico 150 kcal 6%

Carboidratos 26 g 7%

Proteínas 9 g 18%

Gorduras Totais 1 g 1%

Gorduras Saturadas 0,5 g 2%

Colesterol 10 mg 3%

Fibra Alimentar zero zero%

Cálcio 268 mg 34%

Ferro 6 mg 43%

Sódio 130 mg 5%

Fósforo 228 mg 29%

Magnésio 52 mg 17%

Zinco 4,8 mg 32%

Manganês 1,32 mg 26%

Cobre 0,88 mg 29%

Iodo 64 mcg 43%

Potássio 440 mg **%

Cloreto 228 mg **%

Vitamina A 1040 UI 39%

Vitamina E 2,8 UI 42%

Vitamina K 13 mcg 16%

Tiamina (Vit. B1) 0,668 mg 48%

Riboflavina (Vit. B2) 400 mcg 25%

Vitamina B6 (Piridoxina) 800 mcg 40%

Vitamina B12 (Cianocobalamina) 0,4 mcg 40%

Niacina 7,6 mg 42%

Ácido fólico 44 mcg 22%

Ácido pantotênico 1,76 mg 29%

Biotina 14 mcg 9%

Ácido ascórbico (Vitamina C) 28 mg 47%

Colina 44 mg **%

Inositol 22,4 mg **%

Centrum:

Cada comprimido revestido contêm: Acetato de retinol e betacaroteno (vit. A) 5.000 UI; Acetato de dl-alfa-tocoferila; (vit. E) 30 UI; Ácido ascórbico (vit. C) 60 mg; Ácido pantotênico (como pantotenato de cálcio) 10 mg; Ácido fólico 400 mcg; Biotina 30 mg; Cálcio (como fosfato de cálcio dibásico) 162 mg; Cianocobalamina (vit. B12) 6 mcg; Cloridrato de piridoxina (vit.B6) 2 mg; Cloro (como cloreto de potássio) 36,3 mg; Cobre (como óxido cúprico) 2 mg; Colecalciferol (Vit. D3) 400 UI; Cromo (como cloreto de cromo) 25 mcg; Estanho (como cloreto estanhoso) 10 mcg; Ferro (como fumarato ferroso) 18 mg; Fitonadiona (vit. K1) 25 mcg; Fósforo (como fosfato de cálcio dibásico 125 mg; Iodo (como iodeto de potássio) 150 mcg; Magnésio (como óxido de magnésio) 100 mg; Manganês (como sulfato e manganês) 2,5 mg; Molibdênio (como molibdato de sódio) 25 mcg; Mononitrato de tiamina (vit. B1) 1,5 mg; Nicotinamida 20 mg; Níquel (como sulfato niqueloso) 5 mcg; Potássio (como cloreto de potássio) 40 mg; Riboflavina (vit. B2) 1,7 mg; Selênio (como selenato de sódio) 25 mcg; Silício (como metassilicato de sódio) 10 mcg; Vanádio (como metavenadato da sódio) 10 mcg; Zinco (como óxido de zinco) 15 mg.

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