Pacote-san Postado 23 de janeiro de 2008 Compartilhar Postado 23 de janeiro de 2008 Em breve devo abrir um relato na seção correta falando do uso do Lipo 6x (+ franol mas depois explico pq parei de usar no momento ele) Estou a uma semana tomando Lipo 6x, Sexta vou me pesar e começo o relato...última vez q me pesei antes de começar a tomar eu tava com 108,3 Dúvidas... eu tenho 1.86cm entao estou acima do peso... um pouco de barriga etc.... Me foi indicado tomar whey de manha (1 scoop e meia) e logo apos o treino com malto (1 scoop e meia de whey + umas 2scoops de malto) Minha duvida.... como eu estou acima do peso isso nao iria atrapalhar diretamente a minha perda de gordura? Ou estou viajando? Seria melhor eu nao tomar whey nem malto e esperar perder mais gordura e DEPOIS tomar eles tipo daqui 2 meses, ou melhor usar eles pra nao perder mta massa magra? Necessito de ajuda dos especialistas hehe So pra ajudar, aqui vai minha dieta da semana 9:00 - Acordo e tomo 2 capsulas de Lipo 6x 9:30 - Como um sanduiche de pao integral com 1 fatia de mussarela e 2 ou 3 de peito de peru OU um pedaço de frango grelhado + 1 cápsula de centrum. 12:30 - Como um pedaço de carne ou frango grelhado, as vezes com uma batata assada recheada de ricota (pequena) 15:30 - Tomo mais 2 cápsulas de Lipo 6X 16:30 - Como um sanduiche igual o da primeira refeição que trago de casa 18:00 - Começo a malhar, dia braço , dia perna (A/B), seguidos de 4x20 de abdominal todos dias 19:00 ou 19:30 (varia o horário )- Começo aula de spinning , 45 min. Acabou o treino eu to tomando malto + whey 22:00 - Mais ou menos nesse horario como um pedaço de frango grelhado ou fatias de peito de pru e depois nao como mais nada. Eu tava tomando whey antes de dormir mas acho que já eh exagero e whey nao da em arvore entao parei. Ah to usando whey protein da optimum importado, eh bom ne? []s e obrigado desde ja Pacote Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
zapatista Postado 23 de janeiro de 2008 Compartilhar Postado 23 de janeiro de 2008 perder peso é uma questao de consumir menos do que gasta. portanto o consumo de whey nao ira atrapalhar em nada, desde que o balanco de kcal seja negativo, portanto a avaliacao é da dieta como um todo. pelo que voce descreveu ela é bem restritiva, se voce aguenta-la e nao desmair, com essa carga de aerobico e ainda termogenico secará rapidinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Pacote-san Postado 23 de janeiro de 2008 Autor Compartilhar Postado 23 de janeiro de 2008 perder peso é uma questao de consumir menos do que gasta. portanto o consumo de whey nao ira atrapalhar em nada, desde que o balanco de kcal seja negativo, portanto a avaliacao é da dieta como um todo. pelo que voce descreveu ela é bem restritiva, se voce aguenta-la e nao desmair, com essa carga de aerobico e ainda termogenico secará rapidinho. eu tava fazendo ela SEM lipo 6x e confesso que tava dificil... de note principalmente dava fome, de dia nao.... Agora rapaz.... com lipo 6x eu perdi a fome o dia todo... nao tenho fome em horario algum... eu como pra manter a regra de "comer em 3 em 3 horas" pq ele zera mesmo... Entao nao tem problema eu tomar whey? nao estaria gastando dinheiro a toa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
zapatista Postado 23 de janeiro de 2008 Compartilhar Postado 23 de janeiro de 2008 eu tava fazendo ela SEM lipo 6x e confesso que tava dificil... de note principalmente dava fome, de dia nao.... Agora rapaz.... com lipo 6x eu perdi a fome o dia todo... nao tenho fome em horario algum... eu como pra manter a regra de "comer em 3 em 3 horas" pq ele zera mesmo... Entao nao tem problema eu tomar whey? nao estaria gastando dinheiro a toa? nao tem problema... pelo contrario, nessa sua dieta ele deve ate prevenir a perca de massa magra já que ela é fraca em proteinas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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