Rikkz Postado 29 de janeiro de 2008 Compartilhar Postado 29 de janeiro de 2008 Acho que o nome desse lugar é clavicula mas vai saber. Eu começei a malhar essa semana com uns treinos que eu encontrei aqui no fórum ABC. Gostaria de saber como faço para malhar e ganhar massa nessa parte do corpo (foto) que está marcada de vermelho, pois isso me emcomoda pois fica aparencendo muitu o osso. vlw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
pedrow! Postado 29 de janeiro de 2008 Compartilhar Postado 29 de janeiro de 2008 Amigo, Para o bom desenvolvimento da região citada, aconselho que você dê ênfase ao supino e crucifixo inclinados, a fim de melhor estimular a região superior ou clavicular do peitoral. Outra dica legal é treinar com afinco os ombros, principalmente com desenvolvimento com barra pela frente e elevação frontal. Bons treinos!!! Pedro h. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Jarethhh Postado 29 de janeiro de 2008 Compartilhar Postado 29 de janeiro de 2008 Separar um dia para OMBRO/TRAPÉZIO e fazer um trabalho forte pode ajudar. Levantamento Lateral; Remada Frontal; Encolhimento; Meio Desenvolvimento; Atualmente é assim que treino e o resultado é muito bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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