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P12oGM

Correr quanto tempo?

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Quanto tempo, em média, é bom correr para ter uma queima considerável de gordura?

Estou correndo 20 minutos sem parar.

O ideal é 30 ? 40 minutos ?

Abraços !!

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Jogadores de futebol obtém preparos consideráveis com corridas acima com no mínimo 35 minutos, mas não muito mais do que isso também.

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Isso mesmo, qual o objetivo e quants x por semana vc esta correndo?

Meu objetivo é perder umas gordurinhas na base da cintura . Já cheguei a criar um tópico falando disso.

Corro todos os dias da semana . Estou começando a gostar de correr .

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Vc vai perder gordura no corpo todo, se sua alimentação for boa, caso contrário vai perder massa magra tbm, sobre o tempo, 30 minutos de corrida já é bom.

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Vc vai perder gordura no corpo todo, se sua alimentação for boa, caso contrário vai perder massa magra tbm, sobre o tempo, 30 minutos de corrida já é bom.

20 min é pouco ?

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Aproveitando o tópico. Eu quero melhorar meu fôlego e resistência. Estive por muito tempo parado, então devem imaginar minha condição, canso muito rápidp.

Como devo proceder? Me recomendaram correr 5min e andar 5min, ...

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Aproveitando o tópico. Eu quero melhorar meu fôlego e resistência. Estive por muito tempo parado, então devem imaginar minha condição, canso muito rápidp.

Como devo proceder? Me recomendaram correr 5min e andar 5min, ...

Comecei assim e já consigo correr 20 minutos sem parar. Vou tentar correr 30 agora .

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Comecei assim e já consigo correr 20 minutos sem parar. Vou tentar correr 30 agora .

Quantas vezes por semana você corre?

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7 vezes. Corro todos os dias

:wink:

u não vou poder correr todo dia, acho que no máximo 3 vezes por semana, melhor do que nada.

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Wow... então eu estou indo bem fazendo 20 minutos 7 vezes na semana ?

Não tem interferido em nada no meu treino.

O problema, pessoal, é que eu não consigo ficar 30 minutos ainda . Pelo menos é o que eu acho . Chego meio que ofegante nos 20 minutos já .

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Wow... então eu estou indo bem fazendo 20 minutos 7 vezes na semana ?

Não tem interferido em nada no meu treino.

O problema, pessoal, é que eu não consigo ficar 30 minutos ainda . Pelo menos é o que eu acho . Chego meio que ofegante nos 20 minutos já .

Se você corre para melhorar sua resistência e preparo físico é uma coisa, agora como auxilio para perca de gordura esta extremamente volumoso correr todo santo dia, pode ter certeza que haverá uma perca de massa magra.

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Se você corre para melhorar sua resistência e preparo físico é uma coisa, agora como auxilio para perca de gordura esta extremamente volumoso correr todo santo dia, pode ter certeza que haverá uma perca de massa magra.

Hm... tava correndo pra ganhar preparo físico e resistência... mas principalmente estou correndo pra perder gordura.

Devo correr um dia sim e um dia não ?

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O problema, pessoal, é que eu não consigo ficar 30 minutos ainda . Pelo menos é o que eu acho . Chego meio que ofegante nos 20 minutos já .

Mas não precisa correr 30 min direto vc tem q variar correr um pouco diminuir a velocidade pra manter a frequencia cardiaca, se vc correr direto com certeza vai perder massa magra

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