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Correr quanto tempo?


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Aproveitando o tópico. Eu quero melhorar meu fôlego e resistência. Estive por muito tempo parado, então devem imaginar minha condição, canso muito rápidp.

Como devo proceder? Me recomendaram correr 5min e andar 5min, ...

Comecei assim e já consigo correr 20 minutos sem parar. Vou tentar correr 30 agora .

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