Roddis Postado 25 de fevereiro de 2008 Compartilhar Postado 25 de fevereiro de 2008 O lance é o seguinte galera, eu tô fazendo uma série em q faço majoriateriamente os básicos(terra, agachamento, supino, etc) porém eu tô meio receosos com o seguinte: eu pretendo manter estes exercícios um bom tempo, só trocarei os isoladores, as variáveis q poderia alterar seriam as cargas, as séries e as repetições. Porém eu acho q isto não seria suficiente pra quebrar a homeostase, acho q dentro de pouco tempo meu corpo acabará se acostumando. O q eu poderia fazer pra manter esses exercícios sem q meu corpo acostume? Quais outras variáveis eu poderia usar, sabendo q eu vou usar os msms exercícios durante meses? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
galloV017 Postado 25 de fevereiro de 2008 Compartilhar Postado 25 de fevereiro de 2008 Se vc mudar as variáveis que mencionou o seu corpo não vai se acostumar facilmente, outra coisa que poderia ser feito era a inversão da ordem dos exercícios, poste o seu treino completo que poderemos fazer uma melhor avaliação e indicar algumas variáveis que vão lhe ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Roddis Postado 25 de fevereiro de 2008 Autor Compartilhar Postado 25 de fevereiro de 2008 Bom o treino é esse: Segunda Agachamento- 3x15 Mesa flexora- 12-10-8 Panturrilha no leg- 3x20 Quarta Supino reto c/halteres- 3x8 Cruxifixo 30º- 3x12 Paralelas- 3 até a falha Desenvolvimento p/frente- 3x12 Sexta Levantamento terra- 20-15-12-12 Barra fixa p/frente- 2x12 Remada curvada- 12-10-8 Tá bom demais esse treino o medo é de estagnar msm, nem tô treinando braços já tem uns 2 meses, o trabalho indireto tah dando o estímulo necessário. Tenho 6 meses de treino. Esses exercícios já tô fazendo tem uns 2 meses , só mudando as séries, repetições e aumentando as cargas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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