LEGAL.CARA Postado 15 de agosto de 2011 Compartilhar Postado 15 de agosto de 2011 Eu tomo whey protein no pós-treino pra hipertrofia. Tenho que tomá-lo logo após o treino e depois ir correr, ou posso tomá-lo depois de correr? Quantas vezes tu treina na semana ? se tu treina 3 dias intercalados ,te recomendo treinar um dia e corre no outro e tomar whey pela manhã, e whey com malto no pós treino e oós corrida ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
iniciante25 Postado 15 de agosto de 2011 Compartilhar Postado 15 de agosto de 2011 Quantas vezes tu treina na semana ? se tu treina 3 dias intercalados ,te recomendo treinar um dia e corre no outro e tomar whey pela manhã, e whey com malto no pós treino e oós corrida ! Eu to treinando 5 vezes por semana, logo ao acordar. Malho e depois tomo o whey + dextrose. Segue a minha rotina de treino semanal: SEG - peito e triceps TER - costa e biceps QUA- Ombro perna QUI - peito e triceps SEX - costa e biceps Queria começar a correr depois dos treinos, como indicado aí acima. Mas fiquei na dúvida de tomar a whey depois de treinar ou depois de correr. Obrigado pela resposta LEGAL.CARA Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
LEGAL.CARA Postado 15 de agosto de 2011 Compartilhar Postado 15 de agosto de 2011 Eu to treinando 5 vezes por semana, logo ao acordar. Malho e depois tomo o whey + dextrose. Segue a minha rotina de treino semanal: SEG - peito e triceps TER - costa e biceps QUA- Ombro perna QUI - peito e triceps SEX - costa e biceps Queria começar a correr depois dos treinos, como indicado aí acima. Mas fiquei na dúvida de tomar a whey depois de treinar ou depois de correr. Obrigado pela resposta LEGAL.CARA Então acho melhor correr depois do treino, e tomar whey depois de tudo mesmo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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