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Iniciando suplementação para hipertrofia


bruno_rs
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E ae pessoal..

Tenho 17 anos, 65kg, +- 168cm..

Estou recomeçando meu treino, com objetivo na hipertrofia, e queria dar um gás de início com alguns suplementos, servindo também como incentivo pra mim nos treinos.

Como daqui uns dias começam minhas aulas à noite, e trabalho à tarde, vou ter tempo disponível somente das 9:00 às 10:00 da manhã para treino, mas estou tentando negociar com o chefe para sair as 11:00, para poder extender o treino até 12:30, se necessário.

Estou pensando em comprar estes suplementos para começar:

ULTRA IPC WHEY (900G) - Nutrilatina

ALBUMINA (1000G) - D.N.A

100% MALTO DEXTRIN (1000G) - Bodygenics

Esses 3 por R$117,80

Queria saber a opinião de vocês se esses suplementos são uma boa escolha (ou se poderia aproveitar melhor esse dinheiro em outros suplementos que dessem mais resultado) e qual seria o melhor horário e maneira para tomá-los, de acordo com meu horário disponível para treino.

Valeuu!

abração...

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eae Bruno

ULTRA IPC WHEY (900G) - Nutrilatina OK

ALBUMINA (1000G) - D.N.A = LIXO, compre albumina Salto's é muito melhor.

100% MALTO DEXTRIN (1000G) - Bodygenics OK

esse tempo disponível pra treino é mais do que suficiente, tome a albumina ao acordar e whey + malto assim q terminar o treino, e + albumina antes de dormir. No mais, uma alimentação balanceada dá conta do recado...

t+

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eu trocaria os 3 produtos

1 - esse whey é ruim.. tem 8g de carboidrato por dose

2 - dna não presta

3 - pelo preço da malto da bodygenics (marca desconhecida) dá pra comprar quase 2 malto da milly por exemplo

---

Quais marcas me aconselha então?? É que como nunca tomei suplementos, não conheço as marcas que são melhores :D

E o que poderia tomar para ajudar na recuperação dos músculos pós-treino? porque vou ter o dia todo pela frente e to com "medo" de ficar meio desgastado para a aula..

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Quais marcas me aconselha então?? É que como nunca tomei suplementos, não conheço as marcas que são melhores :D

E o que poderia tomar para ajudar na recuperação dos músculos pós-treino? porque vou ter o dia todo pela frente e to com "medo" de ficar meio desgastado para a aula..

Se tiver condições pegue uma proteina importada como Optimum, Universal, EAS, Nature´s Best, Dymatize, Iron-tek, Cytosport e tals, mas se não tiver condições financeira pra isso você pode optar por um nacional de melhor qualidade que na minha opinião é o Will Whey Protein da Milly, o da Cyberform, Body Action e Probiótica, Nutrilatina tem uma linha boa também , mas é Nutrilatina AGE e não Nutrilatina.

Albumina compre uma zero ou quase nada de carboidratos, ou seja uma albumina pura como Salto´s, DIMM, Cyberform, Albumilly, Egg´s Protein e tals.

Malto tanto faz a marca, compre o mais barato.

Abraços

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