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Whey protein + Glutamina


menino_do_psy
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Whey protein é uma boa pra começar...

Agora Glutamina só se vc for estar envolvido em atividades muito estenuantes , como triatlhon ou maratona...

Para treino de explosão como musculação , eu iria de creatina , bcaa e whey...

Isso dependendo do seu tipo fisico , e de seu objetivo... se é gordo , magro.. etc...

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