o que voces acham sobre minha suplementacao?

[eder.exeter]

Ultimate Nutrition Horse Power, 1000 Grams, Orange Blast

http://www.bodybuilding.com/store/un/horse.html

Optimum 100% Whey Protein, 2 Lbs., Vanilla Ice Cream

http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

segue o link do produto embaixo do nome deles!

moro na inglaterra e to afim de comprar esses dois suplementos, alguem tem uma combinacao melhor pra indicar?

[GUILSILVA]

Excelente Pré-treino e Whey Protein.

Mas lembre-se que a alimentação é a base de tudo.

[eder.exeter]

Excelente Pré-treino e Whey Protein.

Mas lembre-se que a alimentação é a base de tudo.

indica alguma coisa pra ajudar "crescer" ? o que mais eu poderia tomar de suplemento com esses dois que ajudaria no ganho de massa?

quanto a minha alimentacao como arroz frango e carne vermelha quase todos os dias, e frutas antes de dormir e no cafe da manha tambem.

[GUILSILVA]

Albumina e um Carboidrato de alto ig (Malto ou Dextrose).

Como você mora no exterior ai provavelmente vai ser difícil achar Albumina, você pode optar por Caseína que também é uma excelente fonte de proteína.

Muscle Milk, Casein Protein, Evopro , são suplementos a base de caseína, tem vários também.

[eder.exeter]

Albumina e um Carboidrato de alto ig (Malto ou Dextrose).

Como você mora no exterior ai provavelmente vai ser difícil achar Albumina, você pode optar por Caseína que também é uma excelente fonte de proteína.

Muscle Milk, Casein Protein, Evopro , são suplementos a base de caseína, tem vários também.

aew, eu comprei os dois do primeiro post, o muscle milk eu vou comprar esse , http://www.bodybuilding.com/store/cs/mnatural.html , e a Dextrose to pensando em comprar essa , http://www.bodybuilding.com/store/now/dex.html , Malto eh impossivel de achar por aqui, caso voce ache alguma coisa no bodybuilding.com por favor me mande o link. outra coisa, como voces recomendam que eu tome toda essa suplementacao? vlw

[GUILSILVA]

aew, eu comprei os dois do primeiro post, o muscle milk eu vou comprar esse , http://www.bodybuilding.com/store/cs/mnatural.html , e a Dextrose to pensando em comprar essa , http://www.bodybuilding.com/store/now/dex.html , Malto eh impossivel de achar por aqui, caso voce ache alguma coisa no bodybuilding.com por favor me mande o link. outra coisa, como voces recomendam que eu tome toda essa suplementacao? vlw

Whey + Dextrose após o treino

Muscle Milk antes de durmir e se tiver condições ao acordar

Horse Power 30 minutos antes do treino.

Você pode também para poupar um pouco o musclemilk que é caro usar no café da manhã meia dose de whey + meia dose de musclemilk.

[eder.exeter]

Whey + Dextrose após o treino

Muscle Milk antes de durmir e se tiver condições ao acordar

Horse Power 30 minutos antes do treino.

Você pode também para poupar um pouco o musclemilk que é caro usar no café da manhã meia dose de whey + meia dose de musclemilk.

aew, eu tomo Whey + Dextrose juntos ou separados? Fiz meu pedido no bodybuilding.com antes de ontem, deve ta chegando aqui para mim esse fim de semana!

[eder.exeter]

outra coisa, eu vou seguir essa tabela para meu treino com essa suplementacao...

A - Peito/Tríceps/Ombro - Seg / Qui

B- Perna/Costas/Bíceps - Qua - Sex

Abdomen - Segunda e Quarta

Peito:

-Sup. Reto com barra;

-Sup. inclinado com Halter;

-Crossover;

Tríceps:

-Pulley;

-Corda;

-Fancês;

Ombro:

-Desenvolvimento;

-Levantamento lateral;

-Cross-over lateral

-Abdomen Costas:

-Puxada na frente;

-Remada sentado;

-Depressão;

Bíceps:

-Rosca direta;

-Rosca alternada;

-Rosca concentrada

Perna:

-Agachamento;

-Leg 90°;

-Leg 180°; Peito:

-Sup. Reto com barra;

-Sup. inclinado com Halter;

-Crossover;

Tríceps:

-Pulley;

-Corda;

-Fancês;

Ombro:

-Desenvolvimento;

-Levantamento lateral;

-Cross-over lateral

-Abdomen Costas:

-Puxada na frente;

-Remada sentado;

-Depressão;

Bíceps:

-Rosca direta;

-Rosca alternada;

-Rosca concentrada

Perna:

-Agachamento;

-Leg 90°;

-Leg 180°;

o que voces acham?

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