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Executar exercícios com o músculo contraído


Juniorfga
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É issó aí. Quando vc está no começo, tende apenas a empurrar o peso, sem se concentrar muito no musculo alvo. Isso é normal. Vc contrair o musculo é algo como uma forma indireta de concentrar o esforço nessa parte. É um bom truque para iniciantes (e até para alguns nem tão iniciantes). Tenha certeza de que, ao fazer supino reto, o peitoral está trabalhando e não apenas está fazendo força com os braços para erquer a barra.

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