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BCAA + WHEY antes e depois do treino?


Val.go
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Com relação aos BCAA, a média para uma pessoa de + ou - 70kg é 2 comp. antes e mais 2 imediatamente após o treino, isso basta.

Agora a minha dúvida é saber se pode combinar o WHEY com o BCAA no mesmo esquema, já que o WHEY, por si só, já contém altas doses de BCAA, então, combinar os dois poderia ser jogar dinheiro fora.

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