De volta ao inferno...TREINO MODIFICADO.

[Visitante]

O treino está lá em cima.

[lelooo]

aee Jr.

só pra sabe mesmo por curiosidade, o que é isométrica?

valeu!

Abraço!

[mach1]

Grande mach1.

Olhando sua divisão de treino não seria melhor jogar o treino de biceps da terça feira para a sexta feira ?

Pois sabemos que biceps é sinergista de costas, dessa forma você estaria trabalhando ele 2 dias seguido (segunda e terça).

Estou em um ABCD também, porém a divisão está um pouco diferente

seg -> peito / biceps e antebraço

terça -> coxa / femural / panturrilha e abd

quinta -> ombro / triceps

sexta -> costas / trapézio e panturrilha

Abraços

Caro gui e jr, após essa troca de amores entre vcs dois....hahahhahahaha....

Então, concordo com o fato de que se trabalhar o biceps na terça após o treino de costas estaria exigindo demais do musculo...

Contudo, pelo fato de ele atuar apenas como sinergista na segunda, não está me incomodando tanto para detoná-lo de vez na terça. O que me preocuparia mais seria se fosse o inverso, ou seja, biceps na segunda e costas na terça.

Além disso, faço apenas 2 exercícios para biceps (rosca alternada no banco inclinado e rosca direta), folgo na quarta e quinta nem encosto na região. Tô me sentindo bem assim.

O meu objetivo maior era separar costas de peitoral, e estar com os ombros ok para esses dois treinos.

Vamos todos combinar de por umas fotos daqui uns 3 meses para avaliar os resultados, ok?

Falow raça!

Abraços

[GUILSILVA]

Junior fiz o favor de limpar o seu tópico.

Só gostaria de fazer 2 observações.

Ao Jevipack mais respeito se quizer continuar no forum, pois aqui você é um nada, pode baixar a bola ai.

Sobre o Felipão mesma coisa, já foi banido desse forum por desrespeito a moderador, o qual não preciso citar o caso, voltando como novo usuário e se quizer continuar participando é bom ficar na sua ok ?

Abraços

[Visitante]

Porra velho você sumiu até do MSN...beleza mesmo ????? E como foi os ganhos naquela fase de "Rotina 1000" ?????? Que bom que voltou a ativa...isso é importante demais...Qualquer coisa estamos aí.

Abração,

Júnior.

Brother, a gente se fala no msn.

Abraço

[Visitante]

Junior fiz o favor de limpar o seu tópico.

Só gostaria de fazer 2 observações.

Ao Jevipack mais respeito se quizer continuar no forum, pois aqui você é um nada, pode baixar a bola ai.

Sobre o Felipão mesma coisa, já foi banido desse forum por desrespeito a moderador, o qual não preciso citar o caso, voltando como novo usuário e se quizer continuar participando é bom ficar na sua ok ?

Abraços

Como eu posso respeitar uma pessoa que nao se dá ao respeito, nem o merece???

Tou-me cagando pra voce e para o forum e tou-me cagando se voce me bane ou nao.

Não preciso nem de voce nem deste forum pra merda nenhuma.

Beijo

[GUILSILVA]

Como eu posso respeitar uma pessoa que nao se dá ao respeito, nem o merece???

Tou-me cagando pra voce e para o forum e tou-me cagando se voce me bane ou nao.

Não preciso nem de voce nem deste forum pra merda nenhuma.

Beijo

Em momento algum me dirigi a sua pessoa, portanto é bom ficar quetinho ai na sua se quizer continuar no forum.

O aviso já foi dado, se não precisa desse forum tá fazendo oque aki com registro novo ? vai procurar outro então ué.

[Locemar]

Galerinha do mal,

o Filipão sabe pq foi banido e postou aqui normalmente sem agredir ninguém. Se ele atacar algum moderador, bem como qualquer outro membro do fórum desnecessariamente, será banido. Caso continue postando que nem todo mundo, continuará. Vamos evitar discussões sem motivo e ficar lavando roupa que já foi lavada. Assim o tópico do Júnior vai acabar mal por causa de brigas.

Abraço

[GUILSILVA]

Galerinha do mal,

o Filipão sabe pq foi banido e postou aqui normalmente sem agredir ninguém. Se ele atacar algum moderador, bem como qualquer outro membro do fórum desnecessariamente, será banido. Caso continue postando que nem todo mundo, continuará. Vamos evitar discussões sem motivo e ficar lavando roupa que já foi lavada. Assim o tópico do Júnior vai acabar mal por causa de brigas.

Abraço

Locemar eu já apaguei os posts com ofensas dele e do Jevifpack, espero que não se repita.

Abraços

[Visitante]

GUILSILVA:

Quando escrevi aquela "suposta" ofensa, o fiz mais numa de divertimento, de zoação, que aliás era o caminho para onde estava indo o tópico.

Você é que levou para o caminho errado, o que admito, eu também levaria, pois de fato, pareceu mesmo que eu estava falando de uma forma ofensiva.

Quanto ao meu "desinteresse" pelo forum, sim é uma realidade.

Mas se há coisa que eu não sou é injusto, nem cuspo no prato onde já comi.

Há 2 anos este era sem sombra de dúvidas, o forum mais movimentado...eu pouco conhecimento tinha e algumas pessoas muito ativas na altura, me ensinaram algumas coisas, é um fato!

Hoje em dia, me custa imenso entrar no forum e ver que ele está praticamente "morto", no diversos só posta o mestre, em treinamento e nutrição sempre os iniciantes com as mesmas perguntas já 1000 vezes respondidas.

Tenho saudades daquelas discussões acesas e produtivas em treinamento com caras inteligentes e com bastante conhecimento...

Tenho saudades daqueles tópicos do Junior no Diversos em que tinhamos sempre 10 páginas no minimo e onde se falava de tudo um pouco...principalmente de putaria....(o forte do Júnior)

Tenho saudades das discussões com o Vit04 em Esportes, entre outras coisas...

Mas como o tempo não volta pra trás...

Em relação ao post do Locemar, não falo com caras que ficam até ás 4 da manha no MSN falando com ninfas e em sites porno batendo punheta...