Aminoácidos - Estou pensando em comprar mas tenho dúvidas.

[Daniel RJ]

Pessoal,

Tenho lido o máximo que posso aqui pelo fórum e em outros sites por aí. Completei 6 meses de academia, sou alto e era bem magro, tenho 1.87m e quando comecei a malhar tinha 75 kg, fiz uma dieta legal e com suplementação, e hoje estou com 90 kg. Ganhei bastante massa magra, tenho uma boa definição, mas quero crescer mais, e cheguei meio que em uma fase de "estabilização". Os ganhos não são mais tão perceptíveis quanto no começo. Sei que isso é normal, mas quero colocar mais um suplemento na minha dieta para potencializar o ganho de massa. Fiz umas pesquisas e vi que talvez uma boa alternativa sejam os aminoácidos. Particularmente me interessei pelo Amino 3001 da Universal. Mas ainda não sei exatamente que benefícios esses aminoácidos trazem. Tenho um amigo que tem ótima definição e foi tomar bcaa com intuito de ganhar massa mas acabou perdendo. Por isso tudo gostaria de esclarecer o que seria melhor no meu caso. Segue abaixo minha atual suplementação.

- Daily Formula (multivitaminico da Universal): 1 cápsula ao acordar.

- Massa 3200 da Probiótica: 2 medidas pela manhã, 2 à tarde e 2 antes de dormir.

- Maltodextrina no pós-treino.

[Insight]

Não sei quanto aos aminoácidos, mas sugiro você adicionar whey à sua suplementação, no pós treino. Isso vai te ajudar a crescer.

[Daniel RJ]

Cara, dei uma pesquisada aqui e fiz uma comparação do aminograma desse Amino 3001 da Universal com o aminograma do 100% Pure Whey Protein da Probiótia. Escolhi esse whey pela compatibilidade de preço em relação ao produto da Universal. E para minha surpresa as quantidades são absurdamente maiores no aminograma do whey da Probiótica. Sendo que se eu tomar apenas uma medida desse whey (o aminograma se baseia em 2 medidas), ainda assim é muito mais do que o que vem no Amino.

Sendo assim, parece mesmo que o whey seria uma melhor opção. Mas como eu poderia tomar esse whey? Logo após o treino? (meu treino é de 06 às 07 da manhã). Eu levo um squeeze com o produto para a academia e bebo com água logo após terminar meu treino? Depois disso ainda posso manter minha rotina normal, de tomar também malto + hipercalórico?

Seguem abaixo as informações que eu encontrei:

AMINO 3001 (UNIVERSAL)

Informações Nutricionais

Porção: 1 tablete

Peso Líquido: 3001mg (85 tabletes)

Quantidade por porção %VD

Valor Calórico 12 Kcal 0,5

Carboidratos 0 g 1

Proteínas 3 g 6

Gorduras totais 0 g 0

Gorduras saturadas 0 g 0

Colesterol 0 mg 0

Fibra alimentar 0 g 0

Cálcio 26 mg 3

Ferro 0 mg 0

Sódio 0 mg 0

**Quantidade não significativa

L-Leucina 308 mg

L-Isoleucina 200 mg

L-Valina 188 mg

L-Fenilalanina 94 mg

L-Alanina 153 mg

L-Tirosina 105 mg

L-Lisina 274 mg

L-Metionina 66 mg

L-Triptofano 42 mg

L-Cistina 52 mg

L-Treonina 148 mg

L-Arginina 82 mg

L-Histidina 58 mg

L-Glicina 63 mg

L-Serina 153 mg

L-Ácido Glutâmico 512 mg

L-Prolina 193 mg

L-Ácido Aspártico 311 mg

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100% PURE WHEY PROTEIN (PROBIÓTICA)

Informações Nutricionais

Porção: 2 medidas (30g)

Total de Porções: 30

Peso Líquido: 900g

Quantidade por porção

Valor Calórico 120 Kcal 5%

Carboidratos 2 g 0,5%

Proteínas 24 g 48%

Gorduras totais 1,5 g 2%

Gorduras saturadas 1,0 g 4%

Colesterol <5 mg 1%

Fibra alimentar 0 g 0%

Cálcio 110 mg 14%

Ferro QNS ** ----

Sódio 75 mg 3%

**Quantidade não significativa

L-Leucina 2444 mg

L-Isoleucina 1400 mg

L-Valina 1163 mg

L-Fenilalanina 831 mg

L-Alanina 1163 mg

L-Tirosina 759 mg

L-Lisina 1898 mg

L-Metionina 522 mg

L-Triptofano 380 mg

L-Cistina 759 mg

L-Treonina 1637 mg

L-Arginina 593 mg

L-Histidina 427 mg

L-Glicina 451 mg

L-Serina 1163 mg

L-Ácido Glutâmico 4010 mg

L-Prolina 1376 mg

L-Ácido Aspártico 2753 mg

Se alguém tiver mais alguma opinião aí...