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Perda de definição com a creatina

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A creatina te proporciona um aumento da força devido a retenção de água que ela promove na sua musculatura, te dando uma aparencia de inxadão ...

No entanto você acaba retendo agua subcutanea tambem (embaixo da pele) e isto atrapalha muito na definição, mesmo que vc tenha um percentual baixo de gordura ...

Para evitar retenção de agua subcutanea é bom tomar um diuretico, tipo Arbuterol da Universal ...

Falow

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por isso é bom comprar marcas com o selo CREAPURE(Universal, Prolab, Twinlab...). Este selo garante o mais alto grau de pureza, além da matéria prima ser alemã (melhor do mundo).

a maioria das creatinas baratas são de procedência chinesa. essa creatina é cheia de impurezas que podem fazer mau a sua saúde.

a retenção muitas vezes é efeito do sódio contido nessas creatina de baixa qualidade.

[ Esta Mensagem foi editada por: hellraiser em 2002-11-25 15:57 ]

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Em 2002-11-25 13:18, Italiano-POA escreveu:

A creatina te proporciona um aumento da força devido a retenção de água que ela promove na sua musculatura, te dando uma aparencia de inxadão ...

No entanto você acaba retendo agua subcutanea tambem (embaixo da pele) e isto atrapalha muito na definição, mesmo que vc tenha um percentual baixo de gordura ...

Para evitar retenção de agua subcutanea é bom tomar um diuretico, tipo Arbuterol da Universal ...

Falow

Só uma pequena correção, o aumento da força se deve ao fato de a creatina liberar fosfato e não pela retenção hídrica.

A perda de definição ocorre devido à retenção subcutânea e não nas células musculares. A creatina se faz valer como suplemento justamente por sua concentração na célula muscular, o que aumenta a osmolaridade da mesma acarretando no aumento do volume celular, e o aumento do volume celular não causa perda de definição.

E realmente a maior causa da retenção indesejada é a presença de sais na creatina não pura.

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Em 2002-11-25 16:18, mineiro-sp escreveu:

Só uma pequena correção, o aumento da força se deve ao fato de a creatina liberar fosfato e não pela retenção hídrica.

A perda de definição ocorre devido à retenção subcutânea e não nas células musculares. A creatina se faz valer como suplemento justamente por sua concentração na célula muscular, o que aumenta a osmolaridade da mesma acarretando no aumento do volume celular, e o aumento do volume celular não causa perda de definição.

E realmente a maior causa da retenção indesejada é a presença de sais na creatina não pura.

Com certeza, foi oque eu disse: o que atrapalha a definicao é a retencao hidrica subcutanea.

Quanto ao lance da força aumentar em funcao da liberacao de fosfato eu nao sabia.

Valeu pela explicação...

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