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Comecei a malhar agora, oq posso tomar?


l0st

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Tem uma semana q entrei na academia, ja posso tomar algum suplemento???Whey protein?Oq vcs me aconselham??VAleu

Obs: Nao sou nenhum novato na area hehe. Ja malhei antes so q pouco tempo, mas agora e pra valer. Seria como "comecar" do zero, ja q da ultima vez q malhei nao levei a serio.

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Não tem necessidade de vc utilizar suplementação ainda...

primeiro vc deve aprender a comer de forma correta... e mais para frente quando a alimentação somente não estiver surtindo efeitos mais.. ai sim vc acrescenta algum suplemento para dar um reforço...

Suplementar sem saber comer é o mesmo que jogar dinheiro no lixo...

comece do zero tb na alimentação... para aprender a obter o que há de melhor nela...

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Não tem necessidade de vc utilizar suplementação ainda...

primeiro vc deve aprender a comer de forma correta... e mais para frente quando a alimentação somente não estiver surtindo efeitos mais.. ai sim vc acrescenta algum suplemento para dar um reforço...

Suplementar sem saber comer é o mesmo que jogar dinheiro no lixo...

comece do zero tb na alimentação... para aprender a obter o que há de melhor nela...

Blz, estou pesquisando mais sobre alimentacao, se vc puder ajudar postando aki algum site ou topico no forum eu agradeco.Valeu

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