Supino Inclinado Serve muito mais para Deltóides e Ombros?

[ss.sarado]

Alguém aqui nesse fórum que faz apenas supino reto prá peito com bons resultados, pois ouvi dizer que inclinado serve muito mais prá deltóides e ombros do que propriamente peito?

[galloV017]

Eu faço os dois exercícios, mas no supino inclinado uso alteres e a inclinação do banco fica em 30º.

[ckz]

Supino reto vc vai malhar peitorais, bíceps e um pouco de ombro e costas.

Inclinado você malha a parte de cima do peitoral e um pouco de ombro.

A diferença entre os 2, é a parte do peito que você malha.

RETO - a região inferior

INC. - a região superior

[Pumba]

Supino reto vc vai malhar peitorais, bíceps e um pouco de ombro e costas.

Inclinado você malha a parte de cima do peitoral e um pouco de ombro.

A diferença entre os 2, é a parte do peito que você malha.

RETO - a região inferior

INC. - a região superior

Quem é iniciante, FAVOR NÃO LER ESSE POST AQUI ACIMA!

*E pra vc que escreveu vai pesquisar um pouco mais...

[ss.sarado]

Quem é iniciante, FAVOR NÃO LER ESSE POST AQUI ACIMA!

*E pra vc que escreveu vai pesquisar um pouco mais...

Especifica então Pumba por gentileza?

[Pumba]

Especifica então Pumba por gentileza?

Ué cara, aqui no forum mesmo todo dia tem cara explicando isso.

Supino reto pega bíceps e costas? NÃO

Inclinado só pega peito e ombro anterior? NÃO, TRÍCEPS TBM.

Reto, região inferior? (tbm pega, mas é com ênfase na região do meio). Pra isso existe cross over, canadense, declinado com halteres, mergulho paralelas....

[galloV017]

Com certeza Pumba...

[Rafito]

detalhe... supino reto tbm pega ombro triceps....

[Agulhinha]

Ué cara, aqui no forum mesmo todo dia tem cara explicando isso.

Supino reto pega bíceps e costas? NÃO

Inclinado só pega peito e ombro anterior? NÃO, TRÍCEPS TBM.

Reto, região inferior? (tbm pega, mas é com ênfase na região do meio). Pra isso existe cross over, canadense, declinado com halteres, mergulho paralelas....

perfeito!

achei um absurdo quando li o post, o cara falando q supino pega um pouco de costas e biceps aff.............. uns caras desses deviam ter vergonha da cara antes de falar o que nao sabe.

[valterchaves]

Supino é pra peito eponto final!