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MALTO e ALBUMINA: qual é o melhor horário para se tomar ao treinar pela manhã?


thikin

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eu estava tomando malto e albumina (sempre numa vitamina com banana e aveia) de manha ao acordar e a noite depois do treino.....

mas agora vou malhar de manha, entao queria saber o melhor horario pra tomar

tomo no cafe,malho e depois tomo de nv ??

obs:estou sem grana pra comprar whey, ou qualquer outra coisa por isso so estou tomando isso

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