Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Supino Inclinado X Supino Inclinado com Halteres ?


Visitante
 Compartilhar

Post Destacado

Pessoal tenho uma enorme dificuldade de fazer o supino inclinado com barra.

ai substitui com o Halteres onde tenho maior resultados.

Gostaria de saber se tem muita diferença em relação a beneficios e resultados ?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Tudo sobre esteroides

Curso sobre esteroides anabolizantes!

Domine o uso de esteroides neste curso de 8 módulos do médico Dr. Luiz Tintore

Clique aqui para conhecer

"com rotação do punho melhor ainda... a medida que vai levantando va fazenod uma rotacao, até ficar com as maos em supinacao.. "

como seria em rotação ?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

exemplo : qdo vc comeca movimento vc está com os pesos na altura do seu ombro +/- com as costas da sua mao virada pra vc.. enquanto vc vai subindo os halteres vc vai fazendo a rotação até a palma da sua mao ficar virada pra vc...

espero que tenha entendido..

[]'s

Em 2002-07-04 17:07, sUrFiStA^-^SP escreveu:

"com rotação do punho melhor ainda... a medida que vai levantando va fazenod uma rotacao, até ficar com as maos em supinacao.. "

como seria em rotação ?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Firmeza intendi..

Vê se minha série de peitoral tá legal.

4 x 10 Supino Reto com barra

3x 10 Supino Inclinado com Halteres

3x 10 Crucifixo

3x10 Pullover

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Supino com Halter é relmente um ótimo exercício para o peitoral, mas, se se tem um lesão escapulo-umeral, é muito difícil fazer esse exercício. Quando fazemos o dupino com Barra, forçamos menos as articulações dos ombros. Umas das fantagens do Halter sobre a barra é q o último nos permite execultar os exercícios com maior amplitude.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
 Compartilhar

×
×
  • Criar novo...