Que suplemento tomar para ganhar massa sem fazer musculação?

[h4b]

Pow véi, parabéns!

Vc vai pegar no sono que horas?

Acorda bem no outro dia?

Eu durmo entre 2230h e 23h, acordo as 7h e com sono ainda, preciso de 8h pelo menos.

Fala ae Emanuel, blz?

Andou sumido do forum, costumava te ver mais entretido nos posts antigamente ... quando eu ainda era novo por aqui, enfim...

Eu geralmente depois de voltar da academia, ainda vou tomar banho pra depois ir dormir.

Costumo ir dormir geralmente às 01:00hrs. sei que não é o ideal mas nao tenho outra alternativa pro meu caso. A não ser que eu consiga sair mais cedo da facul.

Eu acordo bem na maioria dos dias, e o que me da mais disposição pra ir treinar de noite, é porque eu consigo me alimentar razoavelmente bem durante o dia. Porque como eu já acordo tarde, se eu me alimentasse mal eu não conseguiria treinar bem nunca.

Durmo até mais tarde no final de semana na maioria das vezes, é a única hora que eu tenho pra descansar mais que 6h :/

Abraços cara, e vê se aparece mais!

[Pedroxtz]

ai aia ai

se pa vo toma creatina universal e tomar muita água xD

[pedrolopes665]

ai aia ai

se pa vo toma creatina universal e tomar muita água xD

vc acha q seu braco vai inchar assim?!

[Pedroxtz]

nao precisa exatamente INCHAR mais me dando 1 pouco mais de massa tá bom já...

nao qro INXAR e ficar FORTÃO, qro um pouco mais de massa

[cornholio]

Impossível cara, nenhum alimento ou suplemento vai se tranformar em musculo se você não treinar pra isso. Fala serio, é piada neh?!

[pedrolopes665]

deixa o cara..

pedro... faz o seguinte... tira suas medidas, toma oq vc kizer, e depois posta aki os resultados pra gente ver, blz!

abrc

[Pedroxtz]

ai galera...

achei 1 academia, vou sair do trampo e ja vo direto... e dps vo pra aula

dhsauhdusads

agora o q tomar no começo?, no começo irei 3x por semana ai depois irei todos os dias menos 6 que tenho curso...

[pedrolopes665]

ai galera...

achei 1 academia, vou sair do trampo e ja vo direto... e dps vo pra aula

dhsauhdusads

agora o q tomar no começo?, no começo irei 3x por semana ai depois irei todos os dias menos 6 que tenho curso...

vc pode comecar a tomar no ... (pausa dramatica)

AEihAIuehIUAEh

zueira cara

leia as 5 ultimas paginas de todas as sessoes desse forum q vc vai descobrir oq tomar... quando tomar... q quantidade... etc etc

[Pedroxtz]

sério caro, quero começar com algo pequeno e com o tempo ir aumentando... mais ainda não sei... alguem poderia indicar o que tomar ?

[cornholio]

cara, se tu puder te alimentar bem no pré e pós treino, nos primeiros 3 meses não precisa tomar nada, mas se tu tiver falta de tempo pra se alimentar direito e etc... toma malto+whey no pós, e dá um jeito de fazer uma refeição consistente (proteína+carbo de baixo indice glicemico) pelo menos 1h e meia antes do treino!