Whey versus Caseína

[pedrolopes665]

entao pq depois do treino a gente n para d tomar essa porra de whey cara pra caralho e toma 1lt de leite desnatado com mel?!

AIEuHAIUehIAe

[Insight]

Finalmente um artigo bom!!! fazia tempo q o forum nao tinha algo assim.

quais outras fontes d caseína alem do MM?? pq pelo preço é foda manter!

Li um comentário há uns dias no fórum do BB.com que o Muscle Milk não teria mais caseína micelar (do leite) ... fui checar na página do produto e não achei a composição, aí fui na página do produto no BB.com e realmente não consta "micellar casein", apenas "Calcium And Sodium Caseinate".

Não sei se realmente eles mudaram a composição porque não cheguei a ver a composição escrita com "micellar casein". Alguém sabe de alguma coisa?

[BigBro]

Queijo cottage é rico em caseína...brabo é aturar o gosto e o preço.

[Aviador]

No rótulo do meu Muscle Milk Evopro, cuja composição é a mesma do Muscle Milk normal, soq ue com menos carbo, vem escrito oseguinte:

caseina e caseinatos alfa e beta micelar entre muitos outros componentes.

abç

[Guscopa]

Então antes de dormir, cottage é uma boa... mas puro? polruqe com pao integral nao rola de mandar carbo pra dentro. Qual seria uma alternativa entao pra mandar caseina pra dentro antes de dormir sem ser a albumina?

Albumina faz a gente ficar podre, vcs me entendem né ..rs..

[fisiculturismo]

Vale a pena conferir os últimos estudos sobre a caseína, que pode ser considerada como um elemento inflamatório: