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Adicione 2,5 cm em seu biceps? Verdade ou Mentira


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Achei interessante, mas nada de novo. 2 exercícios pra cada grupo, até a falha, muito intenso. Nada que ainda não tenha lido em artigos e livros sobre HIT e HD.

Mas dizer que essa rotina irá dar 2,5 cm de braço é muito relativo né. Depende de outros fatores tb, como alimentação e descanso. Mas Concordo que é possível.

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Quanto mais avançado na musculação a pessoa estiver mais difícil de obter grandes ganhos, como potemos observar essa cara do treino esta num estágio avançado, sendo assim acredito menos ainda que ele tenha conseguido os 2,5 cm, e não é uma questão de manter, pq permanecer inchado não significa ganhos permanentes, isso é o mesmo que muitos fazem, treinam biceps e tríceps juntos e depois vão tirar as medidas, achando que tiveram ganhos, além de ser totalmente errado estão se enganando.

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