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Whey e Amino depois do treino?


glhrm
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Ok, não faz diferença... pode tomar junto depois do treino até porque tu vai demorar mais pra absorver o amino do que whey, pode tomar o amino no pré também... a quantidade de proteína necessária depende do teu peso, 0,5g de proteína por kg a cada refeição, sendo que no pós tu pode mandar mais que isso...

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Se vc for em pesquisar e colocar "Whey" vai ter um tópico gigante lá.. e tem um cara que defende cegamente o uso de whey antes do treino por causa da tal da "janela de oportunidade" uma teoria do Waldemar Guimarães... mas eu não concordo com ele não... Whey pra mim eh soh no pós treino... antes do treino(40m antes) um carbo cai mto bem (macarrão) ...

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