Retirando a BOmba e aprendendo a se alimentar

[ThadeuS]

Tranquilo brother, qq coisa manda ae! flw? abração!!

[MR.THOR]

Galera minha situação é a seguinte comecei a malhar faz uns 3 meses e tava indo legal, só com um pouco de dificuldade de ganha massa muscular e até mesmo peso pois minha genetica nao ajuda muito no ganho. Ate que um cidadao me ofereceu Hemogenim formula milagrosa. Tomei 10 comprimidos durante 10 dias um por dia e nao posso dizer que nao faz efeito + decidi para com isso e segui as regras só que agora nao sei se pode para de toma assim do nada e no caso a alimentação tem que ter alguma mudança? da uma força ae galera vlw

Aff...Toma hemogeni? Pelo amor de Deus, vá a merda porra!!!

[ThadeuS]

Aff...Toma hemogeni? Pelo amor de Deus, vá a merda porra!!!

Ele disse q tomava.

[bllloqueado]

O kra nem pra ler meu topico direito ja saiu me chingando lol...

Po mano senti maio diferença na parte da força depois que comecei a comer os ovos de manha e a noite e sempre tomo um copo de leite antes do treino po mó diferença

[ThadeuS]

Po mano senti maio diferença na parte da força depois que comecei a comer os ovos de manha e a noite e sempre tomo um copo de leite antes do treino po mó diferença

*Lembrando: Dos ovos só coma a clara!!

**Dica: Deixe p tomar leite após o treino.

***Obs.: Mantenha uma alimentação rica em carboidratos durante o dia e antes do treino, alimente-se de carboidratos complexos, ex: Batata doce, e até macarrão q lhe mantém um nível ótimo de energia p o treino, ok?

Bons treinos!

[camporidow]

tinha que ser carioca !!! hauahuha

[bllloqueado]

Blz consegui compra alguns suplimentos olha como ta galera Minha alimentação...

8 horas +> Albumina + cafe da manha ( LEite Paes e Ovos) + batata Doce.

9 Horas +> (Treino) + Malto.

10 Horas +> Batata Doce.

12 HOras +> Arroz feijao macarrao etc.

15 horas +> Café + batata Doce.....

18 horas +> Janta ........

21 HOras +> Lanche..........

22 Horas +> Albumina....

Lembrando que tenho muita dificuldade de pega peso

[LaNCe]

Blz consegui compra alguns suplimentos olha como ta galera Minha alimentação...

8 horas +> Albumina + cafe da manha ( LEite Paes e Ovos) + batata Doce.

9 Horas +> (Treino) + Malto.

10 Horas +> Batata Doce.

12 HOras +> Arroz feijao macarrao etc.

15 horas +> Café + batata Doce.....

18 horas +> Janta ........

21 HOras +> Lanche..........

22 Horas +> Albumina....

Lembrando que tenho muita dificuldade de pega peso

Cara se tu tem essa dificuldade, treina em maquinas e coma muito derivado de massa.

[bllloqueado]

E por isso que coloquyei bastante batata doce e macarrao nas minhas alimentaçoes