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Ectomorfo Precisando Ganhar Peso!!


danilo08

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Boa noite

Fui ao médico e ele disso q estou muito abaixo do meu peso.

Altura : 1,87m

Peso: 61 kg

Idade: 17 anos

Ele disse q pra mim ficar saudável eu preciso ter no mínimo 68 kg, mas meu objetivo mesmo é ficar com uns 75kg. Disse tambem q ,na musculação, o q importa não é carregar aqueles baita pesos e sim o q importa é o número de repetições com um peso q eu aguente.

Eu tenho muita dificuldade de ganhar peso, sou muito magro e vou começar a fazer musculação.

Eu queria que vcs me dessem algumas dicas pra aprimorar meus resultados e ficar com um corpo legal :P

OBS: eu fazia antes musculação (fiz 5 meses), mas parei porque machuquei meu ombro ( peguei peso excessivo), agora ele ja está curado.

Vlw , abraço.

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Olá amigo, se vc está abaixo do peso não significa que está sem saúde. Muitas pessoas são magras, porém estão em ótima saúde. Faça alguns exames de sangue para verificar como está seu organismo, se tem deficiência de algum nutriente.

A musculação vai te ajudar muito, porém é necessário uma ótima alimentação e um bom descanso tb. Peso excessivo só trará lesões, principalmente para iniciantes. Comece devagar, aprenda a ouvir seu corpo e vá evoluindo aos poucos.

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Olá amigo, se vc está abaixo do peso não significa que está sem saúde. Muitas pessoas são magras, porém estão em ótima saúde. Faça alguns exames de sangue para verificar como está seu organismo, se tem deficiência de algum nutriente.

A musculação vai te ajudar muito, porém é necessário uma ótima alimentação e um bom descanso tb. Peso excessivo só trará lesões, principalmente para iniciantes. Comece devagar, aprenda a ouvir seu corpo e vá evoluindo aos poucos.

Primeiramente obrigado pelas dicas.

A um mês atras eu fiz um exame de sangue e deu tudo normal.

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Cara, eu tenho 1,83 e pesava 76kg sem malhar. Quando comecei a malhar um amigo me indicou cobavital e hoje estou pesando 89kg malhado. Ganhei bastante massa e estou satisfeito com os resultados da academia. Não esqueça que vc tem que fazer 6 refeições pequenas por dia, o cobavital vai te dar uma fome de leão! :P

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Cobavital é um comprimido indicado para estimular o apetite. Sua principal substancia é cobamamida e as contra-indicações são pequenas, segundo a bula tem "ação anabolizante-protéica da cobamamida". Procure a bula na internet e leia com carinho, vale a pena e custa baratinho -10,00. :wink:

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