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Creatina Universal - avaliem a minha fase de saturação!


j4ckson

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todos com essa mania de saturar.. já foi comprovado que saturação é perda de dinheiro. Tanto faz você começar com fase de saturação tomando 20g diárias por 4 ou 5 dias e depois a fase de "manutenção" com 5g ou 10g..

Ou você já começar tomando 5g diárias sem saturação.

mas vai de cada um.. o psicológico de cada um reage de uma maneira..

quanto a forma de tomar, vai de gosto também.. a creatina que você toma hoje não vai usada no mesmo dia, vai ser "estocada" dentro das células musculares.. tem gente que prefere tomar 10g logo cedo.. 5g antes e 5g depois do treino.

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A idéia é essa, carnaval chegando, HAHA³

ENFIM, eu bebo MTA água.. por isso graças a Deus n senti nenhum efeito colateral. Só no 1º dia q bebi mto pouca água, relaxei.. ai senti uma dorzinha do lado da barriga. Mas dai em diante bebendo mta água.. e tá indo td blz. Então já q tanto faz vou continuar com a saturação até o 5º dia, dai em diante fico só com 10gr após o treino.

Vcs começaram a ver efeito nos musculos com qto tempo d uso da creatina?

Falow!

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