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Olá amigos, sou novo aki no fórum e novo tbm no q se diz respeito a suplementos.

A uns 5 meses faço academia, porem antes desses 5 meses ja fiz um tempo mas parei (algo em torno de 4 meses).

Eu sempre tive gordura abdominal mas n ligava mto e continuava comendo bastante (n mto bem), acontece que eu estou dando prioridade a definição e nao a massa. Comecei a andar de bike diáriamente (correndo msm), e segurei mais a alimentação, cortei lanche e tdo mais (cortei até coisa que n deveria cortar kk), mas enfim perdi 5kg de massa magra e gordura é claro.

Gostaria da ajuda de vcs para escolher um suplemento bom e barato para me ajudar no meu objetivo que é crescer com definição (nao quero ser monstro)

Altura: 1,65m (toco kkk)

Peso atual: 58kg

braço: 35cm

Na academia faço series ABC de segunda a sexta.

Eu tinha pensado em abulmina mas ouvir dizer que n vale mto a pena...andei lendo sobre whey e vi uns com 24g de proteina em 2 medidas. O que me deixou com o pé atras é que atum enlatado tem 26g de proteina e quase nada de carboidrato (quase nada msm) será que da no msm? No caso a única carne que como é a de peixe...

Quem puder ajudar...vlw!

abrc

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amigo whey protein pretendo comprar algum da probiotica devido o baixo custo (n disponho de mta grana), e qto a esse termogenico realmente funciona ou é dispensavel? pq a minha gordura abdominal é oq mais me desanima (n é mta n, mas n deixa os musculos abdominais aparecerem).

grato!

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Pois é cara, to pensando em termogenico, mas o lance é grana... os mais baratos que eu achei (60~80) eu nunca ouvi falar, mas se for o caso vou comprar um desses msm...olhei o termo fire conhecem?? dai compraria apenas 2 de 14 capsulas, pois predento tomar apenas uns 20 dias no max, n tenho mto oq perder, é soh barriga msm.

Juntamente com o termogenico tomaria as BCAAs e Whey protein oq acha?

se acharem legal a combinacao...Como posso tomar?

vlw

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