VPX No Shotgun: ganhei 1 kg

[Kommer]

Hj foi ombro/panturrilha

de novo dexei 1,75 dose. Po, parece que vai acabar final da semana q vem só, de qualker forma eu peso e posto medidas amanha, pois vou pra praia no final de semana, voltando só na quarta feira, a academia nao abre antes de quarta feira msm.

E sexta q vem posto de novo

Com essa dose 'alta', as veias tao bem definidas

[Kommer]

Bom, hj tava tudo ótimo, até acordar com uma dor estranha nas costas..

Um pouco abaixo do trapezio, do lado esquerdo da coluna, nao era muscular. Vou mandar um anti inflamatorio..

Ainda não acabei o Shotgun, falta 1 semana pra acabar, mas no carnaval vou ficar sem treinar..

Então aki vão as medidas

Minhas medidas antes:

Braço: 37,0 Depois > 38,2

Coxa: 60,0 Depois > 60,5

Panturrilha: 36,0 Depois > 38,0

Peso: 81kg Depois > 82,3kg

Altura: 1,81

bf: 14,5% > não medi.

[boltz]

Eu acabei de tomar meu shotgun ontem. Aparentemente dei uma secada na barriga, e tive ganhos em resistência e força. Único efeito colateral que senti foi um pouco de agressividade depois do treino, e insônia quando eu treinava de noite.

[jevan]

Eu acabei de tomar meu shotgun ontem. Aparentemente dei uma secada na barriga, e tive ganhos em resistência e força. Único efeito colateral que senti foi um pouco de agressividade depois do treino, e insônia quando eu treinava de noite.

eai blz

kra esse no shotgun vem com medidor. ?

ou tu usa colher?

ou algo assim

vlww ate

[Kommer]

vem com medidor, eh um poco menor q o medidor de whey

[jevan]

galera vcs toman o shot com estomago vazio??

ou nao??

cmo??

valeu

[boltz]

coma alguma coisa e depois de umas 2hs + vc toma shotgun