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Creatina: tomar antes ou depois do treino?


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  • 3 meses depois...

Tome após o treino, pq assim vc podera tomar junto com algum carbo d alto IG, tipo maltodextrina .... fora o fato da absorcao ser melhor.. o fato dela dar energia antes do treino nao ha problema, como vc estara mantendo uma taxa alta no seu organismo, antes d malhar mesmo sem tomar, vc ja estara' "turbinado" com creatina dos dias anteriores...

[ Esta Mensagem foi editada por: leandro`nit em 2002-10-16 04:26 ]

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