Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Ajuda com novo usúario sobre suplementação...


Saulito_Batera

Post Destacado

Olá pessoal.

Tenho 16->17 anos

1,75 de altura e 63 Kg.

Comecei a "muscular"

Então.

Vamos lá.

Estava pensando em tomar proteina:

Whey e Albumina, revezando entre as duas, pois Whey é muito caro.

Será que posso fazer isso ? Se posso como fazer isso ?

Dextrose ou Malto ou os dois também revezando fazendo com que eu ingira carboidratos diferentes ?

Creatina:

Bem, andei lendo por aqui e acho que vocês não recomendam muito Creatina para uma pessoa nessa faixa de idade, o que dizem mais ?

Algo mais a se falar ?

Obrigado, agradeço desde já;

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites


  • Respostas 17
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Dex e malto eh a mesma coisa. Escolha um e fique com ele

Whey no pos treino. Albumina antes de dormir.

Se tiver na pindaiba mesmo, mendigando, vai tudo de albumina mesmo. No pos treino e antes de dormir e ao acordar tbm. (haja peido! :lol: )

Vc tem 16 anos......nao aconselho creatina. Alias vc nessa idade so precisa de uma alimentaçao correta e nada mais. Nada de todynho, pao com manteiga etc etc.

Abs

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora




×
×
  • Criar novo...