Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Custo benefício (Contas e reflexões)


Usuário X1338434220

Post Destacado

Oi

Faz tempo que leio o fórum, mas não tenho o costume de postar. Como a maioria aqui eu malho a um bom tempo e não cago dinheiro. Suplementar com malto, albumina e um whey bom, mas não top (exemplo 3 whey protein da probiótica) da uns 120 pau por mês, 1440 reais por ano, ou seja, uma grana razoável.

Hoje resolvi fazer umas contas só para filosofar. Vou expor elas aqui para ver a opinião do povo.

Não sei se posso falar o site que tomei os preços como base, então por enquanto vou omitir. Tentei evitar os preços de promoção e busquei os suplementos com peso + parecido possível para distorcer menos as contas.

Mas vejam minha contas:

Millenium Whey Protein da probiótica 900g

Custa 48,90 reais em uma loja aqui de Campinas

Uma porção de 30g da 21g de proteína

Ou seja 12,88g de proteína por real.

Whey protein body action 960g

48,9 reais

21g de proteína por dose de 30g

o que da 13,74g por real

Whey protein DNA 1000g

35,90 reais

16g de proteína por dose de 30g

o que da 14,85g por real

Isopro whey probiótica 900g

120 reais

55g de proteína por dose de 60

o que da 6,65g por real

3 whey da probiótica

85 reais

23 g de proteína por dose de 30g

o que da 8,11 g por real

Albumina saltos 500g

22 reais

11g de proteína por dose

o que da 17,85g por real

1L de Leite desnatado de uma marca boa em um supermercado comum vira em tono de 1,50 tem 6g de proteína em 200ml, o que da 20g de proteína por real.

O leite tem 10 g de carboidrato pra 6 de proteína. Mas acho que não pode faltar.

Bom, acho que albumina é outra que não pode faltar, pelo menos um pouco antes de dormi.

Agente precisa de aproximadamente 2 gramas de proteína por kg corpóreo e 6 vezes mais carboidratos que proteínas para ganhar músculo neh?

O whey eh bom para o pós treino, isso ninguém contesta, mas será que vira comprar as marcas mais baratas? A DNA possui bastante carboidrato para um whey ( proporção 11g de carboidrato para 16 g de proteína), mas é a marca que possui mais proteína por real, será que a tabela é confiável ? Ou a tabela não diz muita coisa?

O povo aqui no fórum costuma falar muito mau da DNA, é por experiência própria?

A body action é mais confiável que a DNA?

Que conclusão vcs chegam disso?

Eu to inclinado a pensar que vira comprar sempre albumina, leite e um whey mais barato pro pós treino. Nem se for pra por um pouco de albumina no whey pra incrementar. (não substituir, incrementar, exemplo: ao invés de 2 medias de whey, por duas de whey e uma de albumina).

E claro, sem menosprezar uma boa refeição sólida tbm.

Abraço

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 3 semanas depois...

  • Respostas 3
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Membros mais ativos neste tópico

Eu diria que você fez um trabalho investigativo sobre a quantidade de proteinas em cada um desses suplementos citados, mas esbarrou numa duvida crônica de todos nós aqui, até que ponto podemos confiar em tabelas feitas pelos fabricantes? Uma vez que não existe um ou mais testes de laboratorios confiaveis e neutros sobre o assunto (INMETRO por ex).

Será que eles entregam mesmo o que você achou que estava comprando ou será que o que está escrito na caixa/embalagem foi tbm idéia do pessoal do Marketing??

Eu acho a sua idéia muito boa dessa comparação, a um tempo atrás eu vi uma planilha em excell que fazia essa sua comparação com muitas marcas de whey e de albumina e se nao me engano de bcaa's tbm, nao lembro onde eu vi isso, mas acredito que foi em algum forum desses por onde eu passei.

O mais importante você citou no final, nunca esquecer da dieta.

Abraços

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Parabéns pela postagem!

Li o teu comentário na última revista fisiculturismo on line!

Acho que precisamos de comparativos assim, para ver aonde estamos investindo nosso dinheiro!

Uso também Whey e albumina, mensalmente, albumina de manhã e a tarde (shakes) e o whey no pré e pós treino! As vezes vario com o proteinato de Ca (proteína da soja).

Gostaria de saber qual o site q Vc realizou a pesquisa?

Abração!

BORORÉ

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Bom cara, sinto te desapontar mas não "interessa" as proteínas , e sim a velocidade em que elas vão ser absorvidas.

Um whey iso absorve em no máximo meia hr, um whey normal eh umas 1hr.

O problema do whey da DNA, é que ele não é bem "preparado", fica muita lactose ai atrasa (e muito) a absorção da proteína.

Albumina é ótimo, pois é proteína barata, porém é de LEEENTA absorção, porisso não usamos ela no pós-treino!

Espero ter ajudado

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora




×
×
  • Criar novo...