Por favor, analisem a dieta qualquer dica, crítica e sugestão será muito bem vinda Lembrado que vou tomar 2 comp. de nitrix 30 min antes do café almoço e janta. Tenho 1.83 83kg 15,8% BF Edit: esse molho de tomate na dieta é daqueles prontos, tipo pomarola...que ai amassando a batata, moendo o frango e tacando o molho, vai ficar uma diliça!