rodrigo946 Postado 1 de maio de 2009 Postado 1 de maio de 2009 já nao aguento mais tomar albumina...aquilo nao desce mais...oq vcs acham q vale mais a pena antes de dormir:whey+colher de azeite ou time-release?Sendo q o kg do whey tá 40,00 e da outra 62,00... abraço!
ThaLauM EnemA Postado 1 de maio de 2009 Postado 1 de maio de 2009 Se você já toma Whey Protein após os treinos (supondo que sim) tome alguma proteína Time-Release antes de dormir para substituir a Albumina.
rodrigo946 Postado 1 de maio de 2009 Autor Postado 1 de maio de 2009 obrigado pela resposta...li q o whey tem varios beneficios que vao além de fonte de proteina.Como a presença de fatores de crescimento...mas ai fica dificil saber se a quantidade q existe na dose recomendada é suficiente para algum ganho de massa muscular. Esse é um dos motivos pra tentar o whey(além de estar +barato)
ThaLauM EnemA Postado 1 de maio de 2009 Postado 1 de maio de 2009 Eu jamais aconselharia tomar Whey Protein como uma proteína Time-Release.
O Demolidor Postado 3 de maio de 2009 Postado 3 de maio de 2009 Eu ja vejo a whey protein por outro angulo. muito mais do que uma simples proteina para rapida reposicao de aminoacidos no sangue. sinceramente, whey dev ser tomado sempre com alguma fonte de proteina ou nutriente que atrase a sua absoção, visto que fora o desjejum, se nos alimentarmos de 3 em 3 horas como geralmente os praticantes ja fazem, nao há necessidade de uma proteina assim tao rapida no sangue. sem contar q nao é bem assim, se ele é de rapida digestao, nao significa que seja de rápida distribuição sanguinea. a digestao é somente a primeira etapa de todo o processo de nutricao celular, haja visto que o figado é o orgao que vai fazer o feedback para liberar ou nao tais aminoacidos ao sangue. tendo em vista isso, se vc come de 3 em 3 horas, o whey nem após o treino é importante (no sentido de repor aminoacidos) se voce tiver feito uma boa refeicao pre - treino ( o que eu sempre estimulei por aqui) visto a facilidade que teu corpo tera de desaminar esse whey e usa-lo como carboidrato ou seja, vc paga 100 pau em algo q vai virar glicose assim como a malto. sempre prescrevo whey com leite, oleoginosas, aveia nos lanches e apos o treino somente malto para estimular a insulina e botar os aminoacidos que foram jogados no sangue para devolta pra celula. isso ja basta. as horas subsequentes é que serao para hipertrofia... e tem mais motivos ainda mas isso agente vai conversando. abraço a todos
rodrigo946 Postado 5 de maio de 2009 Autor Postado 5 de maio de 2009 Provavelmente poucos aki no forum concordariam com sua opniao(mesmo sendo nutricionista especializado).Concordo com vc que o corpo facilmente transformaria o aminoacido em glicose para repor o glicogenio consumido pelo exercicio.Contudo,Acredito eu q a alimentaçao proteica pos-treino é importante para deixar o corpo numa situaçao mais confortavel;diminuindo a necessidade de consumir as poucas reservas desse nutriente. Apesar do que falei achei sua opniao muito boa e bastante construtiva para o forum. PS.Sou estudante de nutriçao e possivelmente irei para a parte do esporte.
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