M´sM´s1338434063 Postado 2 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 2 de dezembro de 2002 Idade: 16 anos Peso: 55kg Altura: 1,77 porcentagem media de gordura no corpo: 8.7% ele tah precisando de uma ajuda em relação a suplementos a tomar.. pq ele tá muito magro mesmo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Mestre Postado 2 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 2 de dezembro de 2002 Albumina ou Whey ao Acordar. Albumina antes de dormir. Whey antes do treino Maltodextrina ou Dextrose + Whey pós treino. Estes são os suplememntos básicos para quem quer iniciar com suplementação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rastermition Postado 2 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 2 de dezembro de 2002 Se tá tão magro assim, alem do q o brother falow coloca um hipercalórico. Falows Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Up32 Postado 3 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 3 de dezembro de 2002 Aew toma um hipercalorico tb ..compra MASSA 3200 ANTi_CATABOLIC da probiotica ou mIGHT ONE 3000 GAINNER fuel...sei lah algum desses.. Eu to fazendo assim Albumina Junto com hipercalorico de manha MAlto 40 Min antes dos treinos Hipercalorico depois do treino Hipercalorico + albumina antes de durmir.. E tb come pra caralho coisa pesada MACARRAO lasanha... pra ajudar eu tb to tomando POSTAFEN abre um apitite do kcete pelo - em min... Bom velho é so nao desistir que o barato é foda memso essa #$%^& de METABOLISMO auto que tenho atrapalha tudo mais Persista eu tava com 1.72 52KG agora to com 1.72 54 Kg é poko mais é alguma coisa vo insisti ate ganhar mais uns 10..... Flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Muskuloso Postado 3 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 3 de dezembro de 2002 O cara faz musculação??????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Cricificado Postado 3 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 3 de dezembro de 2002 O, na boa, manda o cara alem de suplementar, mandar ver no rango tambem pô, comer é um dos segredos tambem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Muskuloso Postado 3 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 3 de dezembro de 2002 Pode ser genética. Se os pais dele forem magros tb, num adianta véio. O cara vai morrê magro. A não ser q encha o bucho de cerveja. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
M´sM´s1338434063 Postado 4 de dezembro de 2002 Autor Compartilhar Postado 4 de dezembro de 2002 jah falei com ele.. ele malha sim.. tipo.. igual eu.. faço musculação a 6 meses... e continuo com 57kg.. soh q n suplementei.. soh comer mesmo.. e minhas medidas aumentaram bem.. agora em janeiro vo fazer uma alimentação certa e talz e com suplementos.. vamu ve no q vai dar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rastermition Postado 4 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 4 de dezembro de 2002 Suplementar eh sempre bom, agora não pode faltar também eh uma alimentação balanceada e tals... Falows Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Muskuloso Postado 4 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 4 de dezembro de 2002 Soh..... aê Ele vai ter q tomar um hipercalórico. Mas mande ele procurar um especialista no assunto Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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