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vittor

Vale a pena pagar o preço de um Cell-Tech?

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Jah tomei da universal e twinlab esta ultima um pouco superior as duas muito boas

Vale a pena pagar o preço de um Cell-Tech ow... nao?

Nao daria praticamente na msm 10g de creatina e 75 de dextrose?

Citen suas experiencias com as marcas q ja usaram...

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Guest noxerdf

Creatina pura é uma coisa, celltech é outra...não é pq ele tem creatina na composição que significa ser o msm produto não...

já tomei o celltech, achei mt bom!

o marketing dele foi comprovado por mim, hehe

paguei R$250 na época, o de 2kg.

o de 3kg tá uns R$320

vale a pena;;; :lol::)

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em um cilclo compreto dde 8 semanas como eh o indicado vc vai gasta tpw 700 reais Custoxbeneficio

mais repito ALA+75g dextrose+10g de creatina nao daria quase na msm bemm mais en conta?

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Não acho que vale a pena. Muito caro e não é nem tão consumido pelos gringos no forum do bb.com. É caro até pra eles.

Tudo bem que comparar 10g de creatina (assumindo que seja monohidratada) + 75g de dextrose com Cell-Tech forçou um pouco. Como o noxer falou não é só isso. O Cell Tech é um mix de creatinas e umas outras coisas. Mas, entre os produtos de creatina, os mais consumidos são Storm da Universal e GreenMag da ControlledLabs.

Se conseguir achar algum desses dois com preço menor que o Cell Tech, eu sugiro eles (baseado em comentários de fórum...).

Sempre lembrando que o que funciona pra um, pode não funcionar pra outra pessoa... eu usaria o mais barato primeiro.

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Creatina SAN..

250 gramas monohidratada...

Muito boa por sinal, estava há uns 8 meses sem tomar creatina, obtive aproximadamente 3 Kg de ganho em 8 dias de treino 1 dia de descanso (Domingo)

Estou agora só na fase de manutenção....6 grs por dia!

Creatina aprovada!

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      As doses recomendadas dependem do protocolo que você irá utilizar.
      1. Primeiro protocolo (Hultman et al, 1996):
      Dose de sobrecarga: 0,3g de Cr/kg peso/dia - (duração de 5 dias); Dose de manutenção: 0,03g de Cr/kg peso/dia - (duração de 28 dias). 2. Segundo protocolo (Hultman et al, 1996):
      3g/dia - (duração de 28 dias - aumenta em 20% a quantidade total de creatina muscular). 3. Terceiro protocolo (Pearson et al, 1999):
      5g/dia - (durante 10 semanas). 4. Quarto protocolo (Burke et al, 2000):
      0,1g/kg de massa corporal magra/dia - (durante 21 dias). Período de washout com creatina
      A suplementação com creatina deve obedecer a um período de "washout" ou "limpeza" (Febraio et al, 1995; Volek et al, 1997; Maganaris CN, Maughan RJ, 1998). São necessários 28 a 30 dias após o término da suplementação de creatina para que os estoques musculares totais de creatina voltem aos níveis basais (níveis normais sem suplementação).
      Preços da creatina
      A creatina é um suplemento muito barato. Com a presença de marcas que vendem diretamente ao consumidor, tais como a New Nutrition e a Growth Supplements, é possível adquirir 100 gramas de creatina monohidratada por menos de R$ 20,00, com o selo CREAPURE (produto de origem alemã).
      REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
      ARAZI, Hamid. Et al. Effects of three, five and seven days of creatine loading on muscle volume and functional performance. Serbian Journal of Sports Sciences, Rasht, v. 5, n. 3, p. 99- 105, jan. 2011.
      COOPER, Robert. Et al. Creatine supplementation with specific view to exercise/ sports performance: an update. Journal of the International Society of Sports Nutrition, v. 9, n. 33, jul. 2012
      CRIBB, Paul J. et al. Effects of Whey Isolate, Creatine and Resistance Training on Muscle Hypertrophy. American College of Sports Medicine, Launceston, v. 39, n. 2, p. 298- 307, fev. 2007.
    • By evilwalk
      oi pessoal tô tomando 2 compri de hmb de manhã e 2 depois da musc a noite.tomo 5 g de creatina + malto meia hora antes do treino e uma medida de whey depois do treino...vc s acham q estou certo?tive muito pouca mudança corporal...estou mantendo meu peso e ganhei uns poucos musculos visiveis,mas empaquei e não consigo evoluir...
    • By AngryPlays
      Boa tarde 
      Pretendo começar tomar creatina apos ter lido umas coisas pela internet me disseram para tomar 5 g de creatina com 200ml de agua ate ai tudo bem 
      Eu li numa pesquisas que a creatina pode causar problemas nos rins ou figado eu fiquei pouco preocupado a creatina realmente tras problemas para o figado ou rins?
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