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Qual é a melhor alternativa para a caseína/albumina?


Krad

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Seguinte: Albumina eu não uso porque faz peidar muito e não posso ficar peidando no trabalho.

Comecei comprando Casein da ON, mas não sei o motivo, está impossível de achar um lugar que venda esse produto.

Estou desistindo dele.

Qual o melhor substituto para esse produto, uma proteína de lenta absorçao para tomar antes de dormir? Sei que existem outros, mas a pergunta é qual a melhor opção.

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Cara eu comprei um kit da ON que vem com a caseina, o whey e um shaker, 270 reais, o preco eu achei bom.

To tomando o whey depois do treino e a caseina antes de dormir, so não consegui chegar a uma conclusão se é melhor com agua ou leite a caseina antes de dormir.

E dia que eu não treino eu tomo albumina mesmo quando acordo e pra dormir.

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  • 2 semanas depois...

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