runnice Postado 21 de julho de 2009 Compartilhar Postado 21 de julho de 2009 disponha! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
nenakeller Postado 22 de julho de 2009 Compartilhar Postado 22 de julho de 2009 Inacreditável a quantidade de gente que cai nessas bobagens. A fórmula é simples gata. Aumente a qntd de proteinas na sua dieta...reduza o carboidrato...n to falando p vc virar a chata do " frango com salada" mas se vc reduzir o pão, macarrão vai te ajudar muito. Faça trocas inteligentes. Meu noivo é nutricionista e aprendi muito. Um iogurte que eu tomava de 150 kcal eu já troquei por um corpus q tem 50 kcal apenas! Carboidrato é essencial...te dá energia para as atividades fisicas mas em excesso ela se estoca como reserva na região abdominal em forma de gordura. Carboidratos complexos são excelentes como os pães e massas integrais. Eles são digeridos com mais dificuldade então permanecem mais tempo no seu estomago e vc n sente tanta fome além de milhoes de outros beneficios como a regulagem do intestino q tb favorece eliminação de gordura. Se n tiver tempo...tenta fazer abdominal em casa. 3 séries com 15 repetições e vai aumentando...qnd sua musculatura abdominal aumentar a % de gordura na região reduz significativamente...isso eu posso falar!!! CUIDADO COM REFRIGERANTES DIET OU ZERO! tem uma qntd absurda de sódio que te deixa com sensação "inchada". Tb n vale a pena tomar sucos todo o tempo.Não troque a agua por suco PQ SUCO TB É CALORICO!!! um copo de suco de laranja tem 170 kcal!!! Bota 30 min de esteira p perder esse suquinho ai!!hehehehe Eu já tomei linolen e actimax.. unica coisa que me deu foi uma bela dor de barriga!Já tentei tudo antes de conhecer um nutricionista..rs...não tem jeito tem q fechar a boca e malhar...se n conseguir fechar a boca faça aquelas trocas q te falei que já ajudam!!!Ao inves de beliscar..come fruta é dificil eu seiiiiiii!!!mas vc tem 19 anos..eu tenho 21 e n tem nd melhor do q a gente se sentir bem com o corpo pra poder viver ir a praia e tal...é muito bom!!!Coloca na sua cabeça que o prazer de comer não é maior que o prazer de se sentir bem consigo mesma. Você está acima do peso pelos mais simples motivos – Você está comendo a comida errada, o tipo errado de caloria por refeição e fazendo as refeições nos padrões errados todo dia. O ALIMENTO é mais poderoso do que qualquer remédio para emagrecimento, porque o alimento que você come pode deixar você mais magro(a) ou mais gordo(a). Você não engorda por falta de exercício, isso é um mito. Você engorda porque você não come os alimentos certos nos intervalos certos durante o dia. E ainda, a forma que você escolhe para fazer suas refeições também é mais poderosa do que qualquer remédio para emagrecimento. Isso é verdade porque seu corpo funciona como um “motor” e precisa somente de certos alimentos em certos intervalos a cada dia, e se você não ingerir a comida certa no momento certo ele não vai queimar calorias – e vai acabar armazenando estas calorias como gordura. (Dica: você precisa comer mais de 3 vezes ao dia para perder peso.)Você engordou comendo a comida errada, isso é um fato. Agora, você pode emagrecer comendo os alimentos certos nos intervalos certos. Não é nada complicado, e o caminho para você começar a perder peso não tem nada a ver com passar fome. fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
runnice Postado 22 de julho de 2009 Compartilhar Postado 22 de julho de 2009 Coloca na sua cabeça que o prazer de comer não é maior que o prazer de se sentir bem consigo mesma. acho que você pode ter os 2 e se manter bem, fiz um esquema de ser chato do frango e salada e me dei super bem, dia de semana eu faço literalmente um regime, sigo a risca e fim de semana eu como as coisas que gosto de comer normalmente, mas a questão toda é a reeducação que é essencial fazer. E o suplemento é para somar, complementar, se você não fizer uma alimentação balanciada uma dieta boa o suplemento não adianta, ou até adianta mas tem efeito minimizado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
nenakeller Postado 24 de julho de 2009 Compartilhar Postado 24 de julho de 2009 acho que você pode ter os 2 e se manter bem, fiz um esquema de ser chato do frango e salada e me dei super bem, dia de semana eu faço literalmente um regime, sigo a risca e fim de semana eu como as coisas que gosto de comer normalmente, mas a questão toda é a reeducação que é essencial fazer. E o suplemento é para somar, complementar, se você não fizer uma alimentação balanciada uma dieta boa o suplemento não adianta, ou até adianta mas tem efeito minimizado. Não vejo reeducação numa pessoa que DETONA NO FINAL DE SEMANA!!! Há pessoas que não conseguem comer apenas frango com salada.Mesmo assim PARABÉNS!Para iniciar uma dieta indiquei que ela fizesse algumas trocas inteligentes até o organismo dela de adptar c uma dieta menos calórica.Ela está iniciando um objetivo.É muito difícil no início mas acho que ela vai ficar uma gata!!! FORÇA GURIA!! =**** fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
runnice Postado 24 de julho de 2009 Compartilhar Postado 24 de julho de 2009 tmb não vejo! também não vejo, por isso usei a palavra nomarlmente na frase. O que queria dizer é que não precisa ficar na paranoia da dieta pra perder peso, você pode comer outras coisas sem problema fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
muh_s Postado 27 de julho de 2009 Autor Compartilhar Postado 27 de julho de 2009 Não vejo reeducação numa pessoa que DETONA NO FINAL DE SEMANA!!! Há pessoas que não conseguem comer apenas frango com salada.Mesmo assim PARABÉNS!Para iniciar uma dieta indiquei que ela fizesse algumas trocas inteligentes até o organismo dela de adptar c uma dieta menos calórica.Ela está iniciando um objetivo.É muito difícil no início mas acho que ela vai ficar uma gata!!! FORÇA GURIA!! =**** Olá gente... bom queria agradece ai a força de todo mundo... vlw mesmoo... eu sei que é bastante dificil o começo.. as vezes vc acorda em um dia muito animada e outro com vontade de ataca tudo =/ mais eu to me empenhando... a alimentaçao diz tudo sim.. eu sei.. ate como me dizem aquela frase: " vc eh oque vc come " ahh e nenakeller brigada aee pelas palavras.. ctz me deu bem mais força pra chega lá..! precisava desse puxao de orelha! hehehehe... =P fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gusamaso Postado 28 de julho de 2009 Compartilhar Postado 28 de julho de 2009 Será que se eu comprar o Lipo 6 pelo BB vão barrar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Extdefmaxvas Postado 28 de julho de 2009 Compartilhar Postado 28 de julho de 2009 Será que se eu comprar o Lipo 6 pelo BB vão barrar? A Propria BB.com nao envia mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gusamaso Postado 28 de julho de 2009 Compartilhar Postado 28 de julho de 2009 A Propria BB.com nao envia mais. Putz... sério? Vc não conhece outro lugar não? Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Extdefmaxvas Postado 28 de julho de 2009 Compartilhar Postado 28 de julho de 2009 gusamaso disse: Putz... sério? Vc não conhece outro lugar não? Abraços. Conheço: OU se vc nao se importar de pagar caro, aqui mesmo no BraSHIT tem varios lugares vendendo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora