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muh_s

Linolen e LIPO 6X para emagrecer

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Oii gente..

eu estou precisando de uma ajuda.. e agradeço quem puder me da um help!

Andei pesquisando muito aqui no forum mais não achei sobre minha grande duvida!

Apenas um artigo do forum que comenta... mais que me deu uma "luz" e até mais dúvidas...

(Perda de Peso Linolen - Nutrilatina)

mas é o seguinte:

eu tenho o termogenico: Thermogenic Ripped Cápsulas da Nutrilatina AGE.

para complementar...eu queria comprar os:

-LIPO 6X de 120 Cápsulas Líquidas - Nutrex Research

-Linolen 1000mg - Nutrilatina AGE ou até mesmo o

"Combo Queima de Gorduras Potencializada" - Nutrilatina AGE ( 1 Linolen 240 cápsulas + 1 ACTMAX AGE 60 cápsulas, só que este é muito caro iria me apertar muito para compra-lo mais se for necessário, tentarei comprar esse combo).

1-) Eu poderia fazer essa combinação de suplementos?

 

Eu li que o lilogen serve para inibir a absorção de carboidratos, e naquele artigo que comentei fala sobre o ripped exterme red, mais eu já comprei o Ripped da Nutrilatina então pensei em descartar a opção do ripped extreme.

 

Queria muito chegar no meu objetivo, eu sou considerada "magra" aparentemente para as pessoas mais só tenho gordura localizada no ABDOMEN, e algumas informações para ajudar sobre mim:

Idade: 19 anos (Fem)

Peso: 59kg/60kg

Altura: 1,60

Medida barriga: 87 cm e quero perder 20 cm a 25 cm.. ou ate

chegar a ter nada de gordura na barriga.

Já tentei fazer varios treinos mais nunca deu certo, por isso pensei nesses suplementos para me ajudar. Não tenho tempo para fazer esportes somente ir na academia mesmo.

Objetivo: Não quero ganhar agora massa muscular, apenas perder a gordura localizada.

 

2-) Se eu fizer uma dieta em 3 em 3 horas como eu já li nos artigos, que é o mais ideal, e um treino mais esses suplementos será que eu consigo atingir o meu objetivo?

3-) O que eu tenho que fazer primeiro ? (aerobico - intercalando em cada dia..esteira corrida 8km/h (que é que faço normalmente) por 30min dps abdominal (basico,elevacao ou abdominal negativo) com peso 5kg (eu aguento..se for necessario faço bastante series) e no outro dia bicicleta ou eliptico (30min) e dps abdominal (canivete lateral, oblíquos)??

 

Pesquisei sobre dietas dietas hipocaloricas, e não sei se seria ideal.

 

Bom é isso.. to precisando de uma grande força.. muito obrigada!

Segunda vou pra academia (06/julho) já passo meu peso certinho mais que está realmente por volta disso e passo um acompanhamento se alguem me der uma LUZ! =] vlwww :lol:

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FÓRUM ERRADO.

Não pense que remédio faz milagre, se fizesse, custaria muito caro.

Eu não acho que está no forum errado, pois estou perguntando sobre o modo de treino e junto com suplementos...

e sei que medicamentos não fazem milagres..

mais porque então como COMPLEMENTO as pessoas tomam suplementos?

não estou aqui pedindo nenhuma forma de "ali baba" para o emagrecimento rápido, estou pedindo ajuda para um bom treino e com MUITO ESFORÇO alcançar meu objetivo.

pense antes de responder alguma coisa no forum, pessoas como voce alem de atrapalhar o forum, tornam os artigos ignorantes.

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muh_s

Pesnse bem sobre não querer ganhar massa.. acelera o metabolismo e vc passa a queimar mais calorias até em repouso.. treinar com pesos para tonificar bem tudo é uma boa.. fora que evita que fique flácida, após o emagrecimento..

Os aeróbicos.. o pessoal aqui do fórum comenta muito sobre fazer 40 min em jejum.. acho que 3x por semana.. dizem que é uma boa pra perder barriga... já que o consumo de gordura é maior..

Qto aos suplementos.. eu não tomaria mais de um sem a consulta com um nutricionista que recomendasse.. um pode interferir no outro.. prejudicar o rendimento, fazer mal, etc.. a dieta não precisa nem comentar né? é importantíssimo.. já ouviu falar na dieta cíclica?

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Você deveria ter colocado essa pergunta em SUPLEMENTOS ALIMENTARES e talvez criar outro tópico sobre treinamento. Ah, sim e mais um tópico no fórum de NUTRIÇÃO.

Vc fez 3 perguntas no mesmo tópico aqui.

VÊ SE PODE, ACABOU DE CHEGAR, VEM COM TODA ESSA ARROGÂNCIA ME CHAMANDO DE IGNORANTE, QUANDO VC PODERIA TER DADO UMA OLHADA NOS TÓPICOS QUE COM CERTEZA IRIA ACHAR RESPOSTAS PARA SEUS PROBLEMAS. DIFÍCIL HEIN?!

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muh_s

Pesnse bem sobre não querer ganhar massa.. acelera o metabolismo e vc passa a queimar mais calorias até em repouso.. treinar com pesos para tonificar bem tudo é uma boa.. fora que evita que fique flácida, após o emagrecimento..

Os aeróbicos.. o pessoal aqui do fórum comenta muito sobre fazer 40 min em jejum.. acho que 3x por semana.. dizem que é uma boa pra perder barriga... já que o consumo de gordura é maior..

Qto aos suplementos.. eu não tomaria mais de um sem a consulta com um nutricionista que recomendasse.. um pode interferir no outro.. prejudicar o rendimento, fazer mal, etc.. a dieta não precisa nem comentar né? é importantíssimo.. já ouviu falar na dieta cíclica?

Obiwa..

mais vc acha q so fazer 3x por semana ajuda? ou nao seria bom fazer 5x ? eu nunca tinha ouvido fala dessa dieta cíclica...achei muito boa..

estava lendo agora no google, acho que pode ser uma boa opção para mim. muitoo obrigada obiwaaa! :wink:

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muh_s disse:

Obiwa..

mais vc acha q so fazer 3x por semana ajuda? ou nao seria bom fazer 5x ? eu nunca tinha ouvido fala dessa dieta cíclica...achei muito boa..

estava lendo agora no google, acho que pode ser uma boa opção para mim. muitoo obrigada obiwaaa! :wink:

Eu faria 3 de aeróbico em jejum nos dias Low Carbs e 3 vezes na semana de musculação nos dias High Carbs.. dependendo da sua disponibilidade de horário.. intercalando os dias.. tem séries próprias pra tonificar, vc não precisa aumentar se não quiser..

ABS.. faço 3x na semana só.. às vezes... menos é mais.. tem q fazer concentrado.. bem feito, com pouco intervalo.. mas não precisa todo dia.. o músculo precisa descansar.. como qq outro..

Eu já perdi 10 cm de cintura !!!! fui de 82 pra 72 em 10 meses.. o trabalho é longo mesmo.. mas definitivo.. só fruto da musculação com a dieta.. e nem fazia aeróbico ainda! comecei semana passada.. mas cada caso um caso.. vc tem q ver o que vai funcionar no seu organismo..

ahh.. no blog abaixo tem um link com tudo pra vc calcluar sua dieta cíclica..

além de um treino pra abs que eu acho ótimo, e várias dicas, fundamentais pra quem tá começando.. dá uma olhada..

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Corrigindo.. me expressei mal.. não dá pra colocar a musculação sempre no High, nem aeróbico sempre no Low.. ate pq são dias seguidos de cada.. mas tento na medida do possível, caprichar no peso, qdo consigo encaixar high com musculação..

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muh_s, pq vc nao segue o treinamento e dieta que vc mesma sugeriu sem usar os suplementos? Aqui nós procuramos não indicar o uso de suplementos para inciantes.

Veja como o seu corpo reage, se dá resultados, ai depois quem sabe vc parte para os suplementos.

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Comer de 3 em 3 horas é o basico pra ter uma boa saúde, enquanto a questão de suplementos, entre todos esses vai de lipo 6x, que é muito bom por sinal (só fique atenta aos efeitos colaterais)... boa sorte :(

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Comer de 3 em 3 horas é o basico pra ter uma boa saúde, enquanto a questão de suplementos, entre todos esses vai de lipo 6x, que é muito bom por sinal (só fique atenta aos efeitos colaterais)... boa sorte :(

blz...mais vc ja tomo o lipo 6x? ja ouviu falar do lipo 6 hers para mulheres? se vc tomoo deu algum efeito colateral em vc?? vlwww!

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muh_s, pq vc nao segue o treinamento e dieta que vc mesma sugeriu sem usar os suplementos? Aqui nós procuramos não indicar o uso de suplementos para inciantes.

Veja como o seu corpo reage, se dá resultados, ai depois quem sabe vc parte para os suplementos.

oiii lipstick..

brigada pela resposta.. =]

entaoo eu ja venho treinando na academia.. mais nao indo direto sabe?

desde do começo desse ano.. e ate cheguei a toma o ripped da nutrilatina... ate que eu to um pouco acustumada.. eh mais pra me da um "incetivo" a chega no meu objetivo.. mais mesmo vlw.. brigadaa lipstick! :(

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Obiwá disse:

Eu faria 3 de aeróbico em jejum nos dias Low Carbs e 3 vezes na semana de musculação nos dias High Carbs.. dependendo da sua disponibilidade de horário.. intercalando os dias.. tem séries próprias pra tonificar, vc não precisa aumentar se não quiser..

ABS.. faço 3x na semana só.. às vezes... menos é mais.. tem q fazer concentrado.. bem feito, com pouco intervalo.. mas não precisa todo dia.. o músculo precisa descansar.. como qq outro..

Eu já perdi 10 cm de cintura !!!! fui de 82 pra 72 em 10 meses.. o trabalho é longo mesmo.. mas definitivo.. só fruto da musculação com a dieta.. e nem fazia aeróbico ainda! comecei semana passada.. mas cada caso um caso.. vc tem q ver o que vai funcionar no seu organismo..

ahh.. no blog abaixo tem um link com tudo pra vc calcluar sua dieta cíclica..

além de um treino pra abs que eu acho ótimo, e várias dicas, fundamentais pra quem tá começando.. dá uma olhada..

obiwaaa,

blz.. vlw pelas dicas

to indo pra academia daqui a pouco... =P

eu entrei nesse site aee.. e fiz um teste nos calculos de calorias..mais blz.. eu vou tentar seguir isso mesmo...esse padrao como vc falo..se quiser eu vou te passando meu progresso..brigadaa obiwa!

:wink:

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blz...mais vc ja tomo o lipo 6x? ja ouviu falar do lipo 6 hers para mulheres? se vc tomoo deu algum efeito colateral em vc?? vlwww!

Não ainda não tomei, mas estou esperando a disponibilidade do lipo 6 black pra começar...

Não tem nenhum problema você tomar o lipo 6, 6x, 6 black, serve tanto para homens tanto para mulheres, e a instrução de uso é a mesma, tanto para sexos masculinos e femininos...

Quanto aos efeitos colaterais, isso varia muito de pessoa pra pessoa, pode haver taquicardia, intestino solto etc..

Mas seguindo a dosagem recomendada (não excedendo 06 capsulas por dia) não há problema algum e com certeza tu vai alcançar seus objetivos... Espero ter ajudado, um abraço!

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Não ainda não tomei, mas estou esperando a disponibilidade do lipo 6 black pra começar...

Não tem nenhum problema você tomar o lipo 6, 6x, 6 black, serve tanto para homens tanto para mulheres, e a instrução de uso é a mesma, tanto para sexos masculinos e femininos...

Quanto aos efeitos colaterais, isso varia muito de pessoa pra pessoa, pode haver taquicardia, intestino solto etc..

Mas seguindo a dosagem recomendada (não excedendo 06 capsulas por dia) não há problema algum e com certeza tu vai alcançar seus objetivos... Espero ter ajudado, um abraço!

opaaa..

ctz..ajudoo dmais... mais tipo vc sabe alguma loja q venda o lipo 6x? ou pela net mesmo.. pq n achei alguma q pareça ser confiavel...=/

vc vai esperar o 6 black pq? eu ainda n li sobre ele.. qndo eu tiver tempo vou ler.. ele eh mais caro tmb? ele tem algum "algo a mais"??

vlwww juninhoto

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Lipo 6 black, é um pouco mais caro, porém ele é um pouco mais "forte", to esperando a disponibilidade da loja, está sem estoque...

Sim tá dificil achar o lipo6, mas tem uma loja que ainda tem em estoque o lipo 6 normal: https://www.americavitaminas.com/lipo-6-black-intense-ultra-concentrado

Aproveita e le o anuncio inteiro do produto que vai sanar suas duvidas a respeito dele.

Abraços! :wink:

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oi muh! olha o Lipo 6 tem uma versão para mulheres

https://www.nutrex.com/product/lipo-6-black-ultra-concentrate/

acho que ainda ta pra lançar!

de qualquer forma tem um relato aqui no forum de uma mulher que usou Lipo6 (o normal) e gostou muito! procura na parte de relatos.

com relação a compra de suplementos tem várias lojas em são paulo que vende! da uma procurada

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runnice disse:

oi muh! olha o Lipo 6 tem uma versão para mulheres

https://www.nutrex.com/product/lipo-6-black-ultra-concentrate/

acho que ainda ta pra lançar!

de qualquer forma tem um relato aqui no forum de uma mulher que usou Lipo6 (o normal) e gostou muito! procura na parte de relatos.

com relação a compra de suplementos tem várias lojas em são paulo que vende! da uma procurada

é entao eu fiquei sabendo desse neh...

nao sei qual eu escolho.. fico na duvida entre o lipo 6x e i para mulheres o (hers) mais tudo bem... acho q vou pega o lipo 6x mesmo...

prefiro comprar pela internet.. estava pensando na loja

https://www.lojadosuplemento.com.br

nunca comprei la.. mais acho q deve ser confiavel !

mesmo assim... brigada runniceee! :wink:

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:( Inacreditável a quantidade de gente que cai nessas bobagens. A fórmula é simples gata. Aumente a qntd de proteinas na sua dieta...reduza o carboidrato...n to falando p vc virar a chata do " frango com salada" mas se vc reduzir o pão, macarrão vai te ajudar muito. Faça trocas inteligentes. Meu noivo é nutricionista e aprendi muito. Um iogurte que eu tomava de 150 kcal eu já troquei por um corpus q tem 50 kcal apenas! Carboidrato é essencial...te dá energia para as atividades fisicas mas em excesso ela se estoca como reserva na região abdominal em forma de gordura. Carboidratos complexos são excelentes como os pães e massas integrais. Eles são digeridos com mais dificuldade então permanecem mais tempo no seu estomago e vc n sente tanta fome além de milhoes de outros beneficios como a regulagem do intestino q tb favorece eliminação de gordura. Se n tiver tempo...tenta fazer abdominal em casa. 3 séries com 15 repetições e vai aumentando...qnd sua musculatura abdominal aumentar a % de gordura na região reduz significativamente...isso eu posso falar!!!

CUIDADO COM REFRIGERANTES DIET OU ZERO! tem uma qntd absurda de sódio que te deixa com sensação "inchada". Tb n vale a pena tomar sucos todo o tempo.Não troque a agua por suco PQ SUCO TB É CALORICO!!! um copo de suco de laranja tem 170 kcal!!! Bota 30 min de esteira p perder esse suquinho ai!!hehehehe

Eu já tomei linolen e actimax.. unica coisa que me deu foi uma bela dor de barriga!Já tentei tudo antes de conhecer um nutricionista..rs...não tem jeito tem q fechar a boca e malhar...se n conseguir fechar a boca faça aquelas trocas q te falei que já ajudam!!!Ao inves de beliscar..come fruta é dificil eu seiiiiiii!!!mas vc tem 19 anos..eu tenho 21 e n tem nd melhor do q a gente se sentir bem com o corpo pra poder viver ir a praia e tal...é muito bom!!!Coloca na sua cabeça que o prazer de comer não é maior que o prazer de se sentir bem consigo mesma.

Você está acima do peso pelos mais simples motivos – Você está comendo a comida errada, o tipo errado de caloria por refeição e fazendo as refeições nos padrões errados todo dia.

O ALIMENTO é mais poderoso do que qualquer remédio para emagrecimento, porque o alimento que você come pode deixar você mais magro(a) ou mais gordo(a). Você não engorda por falta de exercício, isso é um mito. Você engorda porque você não come os alimentos certos nos intervalos certos durante o dia.

E ainda, a forma que você escolhe para fazer suas refeições também é mais poderosa do que qualquer remédio para emagrecimento. Isso é verdade porque seu corpo funciona como um “motor” e precisa somente de certos alimentos em certos intervalos a cada dia, e se você não ingerir a comida certa no momento certo ele não vai queimar calorias – e vai acabar armazenando estas calorias como gordura. (Dica: você precisa comer mais de 3 vezes ao dia para perder peso.)Você engordou comendo a comida errada, isso é um fato. Agora, você pode emagrecer comendo os alimentos certos nos intervalos certos.

Não é nada complicado, e o caminho para você começar a perder peso não tem nada a ver com passar fome.

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Coloca na sua cabeça que o prazer de comer não é maior que o prazer de se sentir bem consigo mesma.

acho que você pode ter os 2 e se manter bem, fiz um esquema de ser chato do frango e salada e me dei super bem, dia de semana eu faço literalmente um regime, sigo a risca e fim de semana eu como as coisas que gosto de comer normalmente, mas a questão toda é a reeducação que é essencial fazer.

E o suplemento é para somar, complementar, se você não fizer uma alimentação balanciada uma dieta boa o suplemento não adianta, ou até adianta mas tem efeito minimizado.

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acho que você pode ter os 2 e se manter bem, fiz um esquema de ser chato do frango e salada e me dei super bem, dia de semana eu faço literalmente um regime, sigo a risca e fim de semana eu como as coisas que gosto de comer normalmente, mas a questão toda é a reeducação que é essencial fazer.

E o suplemento é para somar, complementar, se você não fizer uma alimentação balanciada uma dieta boa o suplemento não adianta, ou até adianta mas tem efeito minimizado.

Não vejo reeducação numa pessoa que DETONA NO FINAL DE SEMANA!!!

Há pessoas que não conseguem comer apenas frango com salada.Mesmo assim PARABÉNS!Para iniciar uma dieta indiquei que ela fizesse algumas trocas inteligentes até o organismo dela de adptar c uma dieta menos calórica.Ela está iniciando um objetivo.É muito difícil no início mas acho que ela vai ficar uma gata!!!

FORÇA GURIA!!

=****

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tmb não vejo! também não vejo, por isso usei a palavra nomarlmente na frase. O que queria dizer é que não precisa ficar na paranoia da dieta pra perder peso, você pode comer outras coisas sem problema

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    • By Matheus Uba Chupel
      A cafeína é um poderoso agente modulador do desempenho atlético, entretanto, deve-se ficar atento aos achados em alguns estudos científicos.
      A Cafeína
      A cafeína, uma possível exceção à regra geral contra a ingestão de estimulantes, continua sendo uma droga controlada/restringida nas competições atléticas. A cafeína pertence ao grupo de compostos denominados metilxantinas, encontrados naturalmente nos grãos de café, nas folhas de chá, no chocolate, nos grãos de cacau e nas nozes da cola, sendo acrescentada frequentemente às bebidas efervescentes e aos remédios vendidos sem prescrição médica (McArdle & Katch, 2002).
      Dependendo do preparo, uma xícara de café fervido contém entre 60 e 150 mg de cafeína. Como elemento de referência, 2,5 xícaras de café coado contém 250 a 400 mg, ou geralmente entre 3 e 6 mg por kg de massa (peso) corporal.
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      Efeitos da Cafeína no Desempenho Esportivo
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      A terceira teoria diz respeito ao aumento na oxidação das gorduras e redução na oxidação de carboidratos (CHO). Acredita-se que a cafeína gera um aumento na mobilização dos ácidos graxos livres dos tecidos e/ou nos estoques intramusculares, aumentando a oxidação da gordura muscular e reduzindo a oxidação de CHO (Sinclair, et al 2000).
      Muitos estudos sugerem que a cafeína é um poderoso agente modulador do desempenho atlético, que pode ser adaptável aos diferentes tipos de estímulos envolvidos nos mais diversos tipos de exercícios. Atualmente, pesquisadores têm nos demonstrado que a ingestão de 3 a 6 mg de cafeína por kg (massa corporal), melhora a performance em atletas, sem que sejam detectados casos positivos no exame antidoping.
      Pesquisas recentes têm apontado um aumento da força muscular acompanhado de uma maior resistência à instalação do processo de fadiga muscular após a ingestão de cafeína. Ainda não está totalmente esclarecido qual o mecanismo de ação responsável pelo aumento da força muscular; todavia, acredita-se que isso ocorra em maior intensidade muito mais pela ação direta da cafeína no SNC do que pela sua ação em nível periférico (Kalmar & Cafarelli, 1999).
      Isto sugere que a cafeína exerce um efeito ergogênico direto e específico sobre o músculo esquelético durante a estimulação repetitiva de baixa frequência. A cafeína poderia também influenciar a sensibilidade das miofibrilas ao Ca++ (McArdle & Katch, 2002).
      Em relação aos exercícios de intensidades máximas e extenuantes de curta duração, boa parte dos estudos demonstra que a ingestão de cafeína pode melhorar significativamente o desempenho e a performance nas práticas de até 5 minutos.
      O mesmo não se pode dizer com relação a tais exercícios quando precedidos por exercícios submáximos prolongados, quando o desempenho físico parece não sofrer qualquer alteração (Spriet, 1995).
      Nos exercícios físicos prolongados, alguns estudos apontam que o uso da cafeína otimiza funcionamento do metabolismo energético durante o esforço o que, por conseqüência, contribui para a melhora da performance.
      Entretanto, uma explicação precisa para o efeito de aprimoramento do exercício por parte da cafeína continua sendo enganosa. Com toda probabilidade, o efeito ergogênico da cafeína (e de outros componentes correlatos tipo metilxantina) no exercício de endurance de alta intensidade resulta da utilização facilitada da gordura como combustível para o exercício.
      Além disso, o suposto efeito diurético provocado pelo uso dessa substância, acarretando aumento no volume de urina, e portanto uma maior perda hídrica durante o esforço, não tem sido confirmado na prática. Segundo Wemple et al (1994) o comprometimento do estado de hidratação corporal parece estar relacionado somente ao emprego de mega-doses desta substância.
      Concluindo
      Grande parte dos estudos que envolvem a utilização de cafeína, associada ao exercício físico, sugerem resultados que apontam esta substância como um poderoso estimulante para o trabalho físico. Atletas que comumente realizam atividades que envolvem resistência, força e trabalho muscular em intensidades máximas, podem, de alguma forma, se beneficiar da ingestão de cafeína. Contudo, vale a pena citar que alguns fatores, como a dosagem, o estado nutricional, e a sensibilidade do organismo às metilxantinas, podem afetar significativamente os resultados.
      Referencial
      - Cohen , B.S., et al. Effects of caffeine ingestion on endurance racing in heat and humidity. European Journal Appl. Physiology. 73:358, 1996
      - McArdle W. Katch F. Katch V. Fundamentos de Fisiologia do Exercício. Guanabara Koogan. Rio de Janeiro, 2002
      - Conlee, R.K. Amphetamine, caffeine and cocaine. Em: D.R. Lamb, M.H. Williams. Ergogenics: Enhancement of Performance in Exercise and Sport. New York, Benchmark Press, 1991 p. 285-310
      - Spriet, L.L. Caffeine and performance. International Journal of Sports Nutrition. 5:84-99, 1995
      - Sinclair, C.J.D. & Geiger, J.D. Caffeine use in sport: a pharmacological review. J. Sports Med. Phys. Fitness, 40: 71-79, 2000
      - Kalmar, J.M. & Cafarelli, E. Effects of caffeine on neuromuscular function. J. Appl. Physiol., 87: 801- 808, 1999
      - Wemple, R.D.; Lamb, D.R.; Bronstein, A.C. Caffeine ingested in a fluid replacement beverage during prolonged exercise does not cause diuresis. Medical Science of. Sports Exercise, 26: S204, 1994
    • By Luciana A*
      Depois de ler muito, vi que emagrecer 5kg em mais de 1 mes é muito pouco, por iso quero ajuda
      tenho 26 anos, 1,65 peso inicial 75kg peso atual 70kg. faço caminha com corrida 4x semana e musculação 3x semana
      dieta:
      café: 1 fatia pão integral com queijo minas 150ml leite com toddy
      lanche: iogurte light
      almoço: 1 colher sopa de arroz frango salada (cfico com fome 1h apos o almoço)
      lanche: pão com mateiga e café
      18h: 1 fatia pão integral com queijo minas 150ml leite com toddy
      22h: 1 maçã
      faço a acaminhada com corrida pela manhã logo depois do café
      minha meta é chegar aos 64kg (sou pesada mesmo se ficar com 60kg fico muito magra)
      meu treino na academia é de 50min com carga máx.
      o que estou fazendo de errado pra perder peso tão devagar?
    • By _pedrim
      E ae pessoal blz ? Ja treinou a bastante tempo e to um pouco inchado e nao me sentindo legal ... entao to afim de tomar o lipo 6x para dar um cut e me sentir melhor ... porem estou com muitas duvidas... vou la:

      Meu problema é tempo e pelo que andei lendo tenho que aliar bastante aerobicos junto com o lipo 6x pra ter um resultado legal, mentira ou verdade ? Se verdade como deve ser esses exercicios ?

      Outro problema é a alimentação, estou planejando para quando comprar e começar uma dieta rica em proteinas, o cardapio ainda irei montar e mais pra frente trocar uma ideia com vcs aqui, porem essa dieta rica em proteinas seria o ideal ?

      E por ultimo, teria algum suplemento que eu poderia administrar junto pra dar um pump e nao perder mt musculo ?


      Desde agradeço a quem ajudar ae ... é isso !
    • By cissa
      Olá,
      Sou nova ak no fórum, gostaria de trocar ideias e ate mesmo saber de alguem q conheça o LIPO6 HERS (especifico para mulher) que ja tenha tomado e os resultados.


      Valeu

      Cissa
    • By Isa
      Acompanhei um relato de uma moça que mudou bastante com a ajuda de vocês, diante disso estou aqui pra pedir que vocês me deem uma luz. 
      Tive filho a 2 anos e 4 meses atrás, depois disso fiquei com flacidez no abdômen, pernas e bumbum. 
      Comecei a fazer reeducação alimentar há 20 dias e treinos e perdi 4kg, porém aonde eu treino não tenho muita ajuda em relação ao treino, estou um pouco perdida e gostaria muito de ajuda. Tanto pra dieta quanto pra o treino. Agradeço muito se vocês puderem me ajudar. 
       
      Idade: 25 anos 
      Peso atual: 64,500kg
      Altura : 1,70
      Dieta: 
      Manhã 1 gema, 3 claras e uma fatia de pão integral
      Almoço: tomate, alface, Couve, pepino, brócolis, 100g de peito de frango, 2 colheres de arroz ou batata doce ou mandioca. 
      Lanche : não costumo sentir muita fome
      Quando sinto tomo só um chá de camomila ou de canela
      19h : repito o café da manhã ou como salada igual o almoco(depende)
      21h : ovo cozido e vou dormir 
      Obs: não tomo café, gosto mais de chá. Não tomo líquido durante as refeições 
      Não estou fazendo uso de nenhum medicamento diário 
      Não estou fazendo uso de suplemento. 
       
       
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