Dieta Metabólica - Socorroooo

[sharpedo]

eu perdi 70kg em 10 meses com uma dieta 0carbo, fazia ciclos de 3 meses 0 carbo uma semana com carbo (pq senao eh mto foda), pessoal tem mto preconceito com essa dieta mas se vc souber o q esta fazendo n tem erro algum. muitas pessoas perdem tipo 20kg no primeiro mes por ex, e eh obvio q grande parte disso eh agua e massa magra pq provavelmente nao comeram direito.

recomendo q vc consuma 500 calorias a menos do q vc normalmente consumiria (olhe aqui pra saber qto vc deveria consumir diariamente: http://stronglifts.com/forum/the-cunnin ... 13712.html )

faz uns 6 meses q eu perdi esse peso, hj tou com 20% BF e voltei a fazer a dieta pra perder um pouco mais. nao tenho problema nenhum para treinar, mas pega leve. se vc nao "esquecer" de comer (mto facil de acontecer com essa dieta) e beber bastante agua nao deve ter problemas. (tem q ser 0 carbo pro corpo entrar em cetose, q eh qd o corpo utiliza corpos cetonicos pra criar energia ao inves de glicose, ou seja vc "queima gordura")

[Extdefmaxvas]

Essa dieta é eficaz, ja fiz umas 4 vezes, mas nunca ultrapassei 20 dias, pois meu objetivo era definição, perder 3 ou 4 Kg etc...

Mas ficar 3 meses a zero carbo é loucura, nem consigo imaginar o estado mental e funcional, e tbm essa dieta como vc mesmo disse, se muito prolongada atinge MUITO a massa magra, coisa que a maioria aqui ( forum de musculação / fisiculturismo ) não quer.

Mas se a pessoa está obesa, com muita gordura mesmo, excesso etc, com certeza ela é eficaz, fora agradavel, poder comer carnes, queijos, linguiça etc etc etc ( eu comia muito catupiry )

Mas hoje prefiro REDUZIR bastante os carbos ao invez de faze-la, e obtenho bons resiltados tambem.

[sharpedo]

realmente, pode-se conseguir resultados com uma dieta menos severa. por exemplo, so consumindo bastante proteina e gordura (pelo amor de deus gordura saudavel) mas menos carbs seu corpo gasta mais energia pra processar gordura e proteina, por isso a dieta 0carb eh tao eficaz pra perder peso tambem (so q numa dieta low-carb o corpo nao entra em cetose).

[O Garoto Destemido]

eu perdi 70kg em 10 meses com uma dieta 0carbo, fazia ciclos de 3 meses 0 carbo uma semana com carbo (pq senao eh mto foda), pessoal tem mto preconceito com essa dieta mas se vc souber o q esta fazendo n tem erro algum. muitas pessoas perdem tipo 20kg no primeiro mes por ex, e eh obvio q grande parte disso eh agua e massa magra pq provavelmente nao comeram direito.

recomendo q vc consuma 500 calorias a menos do q vc normalmente consumiria (olhe aqui pra saber qto vc deveria consumir diariamente: http://stronglifts.com/forum/the-cunnin ... 13712.html )

faz uns 6 meses q eu perdi esse peso, hj tou com 20% BF e voltei a fazer a dieta pra perder um pouco mais. nao tenho problema nenhum para treinar, mas pega leve. se vc nao "esquecer" de comer (mto facil de acontecer com essa dieta) e beber bastante agua nao deve ter problemas. (tem q ser 0 carbo pro corpo entrar em cetose, q eh qd o corpo utiliza corpos cetonicos pra criar energia ao inves de glicose, ou seja vc "queima gordura")

Só pra saber, vc sofria de obesidade morbida?

Vc disse que perdeu 70 Kilos (isso é o peso de uma pessoa) e ainda tem 20% de Bf.

[sharpedo]

Só pra saber, vc sofria de obesidade morbida?

Vc disse que perdeu 70 Kilos (isso é o peso de uma pessoa) e ainda tem 20% de Bf.

sim, 160kg 36% BF

[Visitante petamaluko]

voltei !

[cmaurojunior]

olha so vc ta no caminho certo nao liga p esse monte

de baboseiras que falaram pq essas pessoas nao tem nem ideia dq

tao falando. pq a ideia da dieta e exatamente nao ter carboidratos

para poder consumir as gorduras atraves da cetose.

vc deve consumir umas 40, 60 gramas de carboidratos de preferencia

antes de fazer exercicio...

e a falta de disposicao p malhar passa assim q seu organismo se adaptar

eu msm em uma semana nao senti mais fraqueza. so q eu ja malhava a um ano

e se vc for a um nutricionista ele vai pegar uma dieta qualquer de um livrinho q nao funciona e vai comer o seu dinheiro.

as pessoas p responder sobre dieta metabolica tinham q ler primeiro o livro do pasquale p saber ao menos o que tao falando

outra hora te passo o link com umas receitas

abraço

[Girl 1]

O problema todo é que você está fazendo a dieta de forma errada: Não é só um dia de reposição de carboidratos e sim 2 ( sabado e domingo). Se você fez só um dia de reposição você não vai conseguir malhar visto que esta reposição é justamente uma reserva de carbo para a malhação. Faça os 2 dias certos e vc vai ver o problema sumir. Uma dica: Não beba nestes dias de reposição e nem coma doces ( a bebida alcoolica engorda e enfraquece a pessoa o doce também).