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lucs

MELHOR BCAA?

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14 posts neste tópico

cara é o seguinte depende do seu dinheiro e quanto vc pode gastar

se vc quiser um bcaa bom nacional recomendo da probiotica

se for importado caro porem melhor vc vai de optmun universal ou arnold nutrition entre outros importados com qualidade exelente !

abraços 8)

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Vou deixar aqui um relato dos 3 tipos de BCCA que utilizei.

BCAA DNA = LIXO

BCCA OPTIMUM = NEM FEDE E NEM CHEIRA

BCAA PROBIÓTICA = FOI O ÚNICO DO QUAL REALMENTE SENTI ALGUMA DIFERENÇA.

Lembrando que esse é um relato particular.

Abraço fera!

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Vou deixar aqui um relato dos 3 tipos de BCCA que utilizei.

BCAA DNA = LIXO

BCCA OPTIMUM = NEM FEDE E NEM CHEIRA

BCAA PROBIÓTICA = FOI O ÚNICO DO QUAL REALMENTE SENTI ALGUMA DIFERENÇA.

Lembrando que esse é um relato particular.

Abraço fera!

velho VC TA COMETENDO UM ERRO GRAVE

O BCAA É UM ANTI CATABOLICO CARA MAIS NAO É AQUELAS COISAS NAO VC PODE COMPRAR O MELHOR BCAA DO MUNDO Q SEUS RESULTADOS VAO SER BAIXOS AINDA

CARA É A ROTINA DE TREINOS ALIMENTAÇAO

TALVEZ VC TOMOU O DA OPTIMUN E SEGUIA UMA DIETA PORCARIA

DAI VC COMEÇOU A TOMAR OUTRO MELHOR E SEGUIU UMA DIETA MELHOR E TEVE MAIS GANHOS E PENSOU Q FOI POR CAUSA DO BCAA

ISSO É UMA ILUZAO

SE EU FOSSE VOCE A VEZ DE FICAR GASTANDO COM BCCA COMPRAVA UM WHEY BOM SE VC JÁ POSSUI UM WHEY BOM EU COMPRARIA UMA CREATINA SE VC JÁ POSSUI UMA CREATINA EU COMPRARIA UM ZMA SE VC TAMBEN JA POSSUI EU COMPRARIA A GLUTAMINA OU UM MULTIVITAMINICO COM ISSO VC VAI TER MUITO MAIS RESULTADOS A CURTO PRASO E OUTRA BCAA NAO É DO DIA PRA NOITE NAO CARA É ANOS E ANOS USANDO PRA ELE DAR DIFERENÇA PQ COMO ELE É ANTI-CATABOLICO ENTAO TUDO AQUELAS GRAMINHA DE MUSCULO Q VC NAO PERDEU NO SEU DIA A DIA VAI APARECER A LONGO PRASO CARA MAIS ÉEEEEE A MUIIIIIIIIIIIIIIITO LONGO PRASO MESMO

NAO TENHA PREÇA

ABRAÇOS ! ESPERO TER AJUDADO

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"se for importado caro porem melhor vc vai de optmun universal ou arnold nutrition entre outros importados com qualidade exelente !"

ARNOLD? HAhaHAHhaHAhaHAha

A ON ficou famosa pelo seu whey e assim todos seus produtos ganharam marketing mas ta longe de ser o melhor.

Lucs: se tu pode investir BCAA Stack da Universal.

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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu racho de rir ! :(

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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu racho de rir ! :(

então, kra... arnold se passa por gringa, mas é nacional.

abrazzz.

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então, kra... arnold se passa por gringa, mas é nacional.

abrazzz.

te juro q nao sabia cara !

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KKKKKKKKK :(

mais um enganado pelo marketing!

Vamos acordar galera...

yes huaehuaehue

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te juro q nao sabia cara !

sem problemas, brother.

pra isso q a gnt tá ae, um passando ao outro os conhecimentos q temos. =D

esse forum é o q há. =D

abrazzz.

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sem problemas, brother.

pra isso q a gnt tá ae, um passando ao outro os conhecimentos q temos. =D

esse forum é o q há. =D

abrazzz.

vlw !

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Arnold.....meu deus não lê issu.

Arnold é a pior roubada.... só farinha. Nacional que se passa por gringa e pior deve ser fundo de quintal. :P

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    • Por TTEU ML
      Olá, estou utilizando os seguintes produtos na minha suplementação diária!
      Pré-treino 1h antes:      SuperMass - IntegralMédica + BCAA FIX
      Pré-treino 30m antes:   Hemorage ultra concentrado
      Pós-treino 15m depois: NITROHARD - IntegralMédica
      Gostaria de saber se estou utilizando da forma de maior absorção possível e quais modificações/adições são necessárias na suplementação!
    • Por Carlos Juvenal
      Olá, gostaria de uma ajuda ao formular os componentes da minha dieta.
      Malho a 1 ano e meio, tenho 1,93cm e 88kilos, gostaria de iniciar uma suplementação para ganho de massa magra e definição muscular (Leia-se trincar abdomen hahah)
      Li em alguns tópicos e ao meu ver o uso somente de creatina seria necessário. com aquela velha saturação na primeira semana seguida dos 5g no restante do ciclo.
      Alguns outros tópicos dizem que o consumo de bcaa - creatina - oléo de cartamo - albumina também seria indicado, pois balanceia os nutrientes proteicos com a queima de gordura.
       
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                                                     Jogo basquete pelo menos 1 vez por semana
      Desculpem a inconveniência, abraços
    • Por Rodolfo Peres
      Em um passado não muito distante, a preocupação das mulheres era apenas com a balança. Estar magra, já era o suficiente. De alguns anos para cá, os padrões mudaram, e hoje o desejo em ter um físico mais "forte e definido" é crescente. Tanto que no consultório, posso seguramente estimar que no mínimo 60% dos meus pacientes é do sexo feminino. Com poucas exceções, o desejo é o mesmo: Gostaria de aumentar minhas coxas, meus glúteos, não aumentar muito a massa muscular da minha região superior e deixar meu abdômen levemente definido!
      Parece fácil. Mas não se enganem. Para conseguir esse objetivo é preciso muita determinação no treinamento, associado a uma dieta com algumas peculiaridades:
      Conter proteínas distribuídas adequadamente entre todas as refeições diárias (peito de frango, peixes magros, carne bovina magra, ovos, mix proteicos, caseína). Considero esse item o mais difícil de ser cumprido, visto a pouca variedade de alimentos proteicos que nossa alimentação usual nos oferece. Uma dica é utilizar ovos na primeira refeição; carnes no almoço e jantar; e complementar os demais horários com proteínas de absorção lenta na forma de suplementos, como caseína ou mix proteicos. Agora, caso exista a possibilidade de comer peito de frango, peixes magros, carnes bovinas magras ou claras de ovos ao longo do dia, melhor ainda! Apresentar uma correta distribuição dos carboidratos de baixo/médio índice glicêmico ao longo do dia (batata doce, mandioca/macaxeira/aipim, inhame, arroz integral, macarrão integral, pão integral) ingerindo-os em maior quantidade apenas ao acordar, logo antes e logo depois do treino. Nos demais horários, caso não se realize alguma atividade física que proporcione maior gasto energético, a ingestão de carboidratos deverá ser bem controlada. Muitas vezes, temos que ignorar nossos hábitos culturais em pró de nossas necessidades nutricionais. Como por exemplo, podemos citar alguém que trabalhe sentado após o almoço (nossa refeição principal culturalmente falando). Essa pessoa não deveria ingerir grandes quantidades de arroz, feijão, batatas, macarrão e outros alimentos fonte de carboidratos nesse horário, visto que seu gasto energético será baixo nas horas posteriores a essa refeição. Não negligenciar a ingestão de gorduras “especiais” (azeite de oliva, abacate, oleaginosas, linhaça, salmão, óleo de coco, etc), além do suporte adequado de vitaminas, sais minerais e fibras. Muitas pessoas ainda possuem medo de ingerir gorduras, mas sabe-se da importância desse nutriente na composição de um programa alimentar. A questão é saber escolher as fontes e combiná-las adequadamente com os demais alimentos. Quanto à suplementação alimentar, devemos ressaltar que o fator determinante não será o sexo, mas sim a intensidade do exercício. Ou você pensava que um homem com um treino “leve” deveria suplementar melhor do que uma mulher com um treino “forte” apenas pelo fato dele ser homem? Dentro da academia, visando grandes objetivos, não existe nada de sexo frágil!
      Agora, devemos considerar a diferença entre as intensidades nos treinamentos para a região inferior e superior. Normalmente, os treinamentos para a região inferior são mais intensos, necessitando obviamente de uma suplementação proporcional. Normalmente trabalho com mulheres, os mesmos suplementos que usaríamos com homens envolvidos em um treinamento sério. São eles: whey protein, BCAAS, glutamina, creatina, vitaminas antioxidantes, waxy maize. A questão é adequá-los de acordo com a intensidade do treino!
      Como exemplo, podemos citar uma mulher com nível elevado de treinamento para quadríceps ou posterior de coxa e glúteos. Uma sugestão de suplementação seria:
      Logo antes:
      Whey protein hidrolisado; Waxy maize; BCAAS; Beta-alanina; Glutamina. Logo antes do treino prefiro utilizar uma whey protein hidrolisada, devido a sua absorção ultra-rápida. O uso de waxy maize (amido modificado), tem apresentado grandes resultados, devido a sua absorção rápida, porém com fornecimento constante de energia durante o exercício, sem apresentar hipoglicemia de rebote. Os BCAAS são os aminoácidos mais utilizados como fonte de energia durante o exercício, apresentando-se como anti-catabólicos nesse momento. A suplementação com Beta-alanina tem se apresentado muito favorável para melhora do rendimento no treino, visto que retarda a queda dos níveis de PH sanguíneo. A glutamina, aminoácido mais abundante no plasma sanguíneo, apresenta queda em seus níveis em um treinamento mais intenso. Portanto sua suplementação prévia é uma boa medida.

      Logo após:
      Whey protein isolado; Waxy maize; BCAAS; Glutamina; Creatina; Vitamina C. Após o treinamento, prefiro o uso de whey protein isolado ao hidrolisado, visto que tem se observado melhores resultados com proteínas de absorção um pouco mais lenta nesse momento. Inclusive, muitas vezes introduzimos um pouco de caseína nesse “shake”. O uso de waxy maize auxilia na absorção de todos os demais compostos além de auxiliar na reposição de glicogênio (reserva de carboidratos). BCAAS e glutamina possuem função anti-catabólica nesse momento, devido a serem aminoácidos muito recrutados durantes o treinamento. Sua presença no “shake” pós-treino favorece muito o processo recuperativo. A creatina (muito temida por várias mulheres), quando presente em uma dieta adequada em carboidratos, não apresenta problemas quanto à retenção hídrica. A vitamina C complementa o “shake” pela sua ação antioxidante.
      Agora, a mesma mulher, realizando um treinamento com menor intensidade para a região superior, poderia se beneficiar reduzindo as quantidades ingeridas dos suplementos listados acima, ou ainda, usar apenas BCAAS antes do treino e whey protein isolado, waxy maize e creatina no pós treino. Lembrando que não existem regras! Tudo irá depender da intensidade do treinamento. Inclusive, em treinos realmente intensos, a introdução de cafeína (respeitando a tolerância individual), arginina AKG, citrulina, ácido D-aspártico, ribose, dentre outros suplementos, poderiam ser utilizados. Mas para isso, também teríamos que considerar além da intensidade do treino, a disponibilidade financeira da paciente, visto que uma suplementação como essa apresentaria um custo elevado.
      Ao realizar alguma atividade aeróbica em outro horário do dia (em jejum, por exemplo), uma sugestão seria a utilização apenas de BCAAS e glutamina logo antes e logo após o exercício. Com essa suplementação, conseguimos reduzir a quebra de proteínas musculares proporcionada pelo exercício aeróbico, mas mantendo a utilização de gordura corporal como fonte de energia. Essa dica de suplementação (BCAAS + glutamina) quando usadas antes e após o treinamento com pesos, tem grande validade para mulheres que apenas desejam manter sua massa magra enquanto reduzem o teor de gordura corporal. Um pouco de cafeína antes da atividade aeróbica também poderá ajudar tanto em maior utilização de gordura corporal como fonte de energia quanto como um maior estímulo para a performance na atividade.
      Sempre digo que a única parte do corpo da mulher que é impossível de se obter grandes resultados com um bom programa de treino/dieta é a região dos seios, devido a seu alto teor de gordura. Para isso, um bom cirurgião plástico será necessário (caso se deseje maior volume), pois com a redução do teor de gordura corporal, inevitavelmente os seios reduzem de tamanho. Inclusive, em períodos pós-cirúrgicos (colocar uma prótese de silicone nos seios), nos quais é necessário ficar um período em repouso, a dieta deverá ser mantida. A principal diferença será a redução no consumo de carboidratos (devido à ausência da atividade física), mas mantendo a ingestão de proteínas elevada, para auxiliar no processo de cicatrização.
      Essas foram apenas algumas dicas, pois para se obter grandes resultados, nada melhor do que um bom treinador e um nutricionista para periodizarem o treinamento e dieta. Recentemente, tive um grande sucesso no consultório com a paciente Lívia Gitahy, que em três meses transformou seu físico completamente. Ela foi muito bem acompanhada pelo treinador Fernando Guaitoli durante todo o período. O segredo? Treinamento e dieta levados a sério! E quanto à dieta, ela usou todos os artifícios descritos acima! Quer um resultado semelhante? Então mãos à obra!
    • Por mattosaulo
      acabei de adquirir os seguintes suplementos.
      top whey - max titanium
      bcaa 2400 - body action
      creatina - universal
      daily formula - universal
      dextrose - dna
      Estava pensando em 1º usar um termogenico pr da uma secada na gordura principalmente no abdome
      usando o EC+BCAA+WHEY+ TERMO e dps que seca utilizar a creatina pr da uma volumizada.
      entao quero a opniao de vcs galera . segue a ft embaixo
      medidas
      braço D. : 40.2
      braço E. : 40
      perna D. : 63
      perna E. : 62
      peito : 110
      altura : 1,90
      BF% 17
      peso : 98kg
    • Por FrangoVelho
      Olá, tudo bem com todos?! Sou novo por aqui mas sou "velho" já em idade para tudo isto (academia/suplementação) vou relatar minhas atividades semanais para depois vocês poderem me aconselhar, apoiar ou contestar a minha opinião.
      - Treino Thai - SEG - QUA - SEX (Manhã)
      - Treino Musc - SEG - QUA - SEX - (A/B/C) SÁB - DOM (Circuito Leve) (Noite)
      - Treino Aerób. 5/7k - TER - QUI (Manhã/Tarde/Noite sem horário fixo depende do dia e da disponibilidade de horário)
      O que ocorre, me alimento suave/bem tento sempre manter níveis de proteína "altos", com carne (peito de frango, sardinha, atum) como legumes e frutas sempre e as vezes foco em ervilha/lentilha e em alimentação antioxidante. Ok, minha intenção não é ficar grande (crescer músculos além do normal - pois tenho 1,74 e 76kg - não sei índices de gordura etc, pois tmb comecei a pouco a musculação, porém esportes e lutas sim já faço a um tempo), o que ocorre pude ver e comentar sobre a minha taxa de transpiração e a perda de massa magra, o que foi me aconselhada a tomar aminoácidos (BCAA e ou Malto/Dextrose) para eu não ter tantas perdas.
      Em minha pesquisa sobre os BCAA's pude ver que o Darkness "é um dos poucos" com dosagens "boas" em um número menor de caps/tablets o que para mim influencia, pois não acho útil comprar algo com 120/240 caps sendo que terei qu tomar 6/8 caps vejo que fica uma relação CxB pobre, fiz as contas e o Darkness BCAA Fix em 3 tablets me da 3900mg de BCAA. Ok quase estava comprando quando me deparei com o Darkness Deca Protein que me dava uma taxa de aminograma diversa com quantidades altas (não estou pensando neste produto como Whey e nem como fonte Proteica) porém pude ver em sua composição que ele me daria também gramas de proteína e carbo.
      Minha questão é, por um valor quase igual entre os produtos o BCAA e o Deca Protein ambos da Integral linha Darkness gostaria de saber (foco manter e não tanto ganhar massa, e sim só não perder a massa magra) acham que seria uma reposição significativa/relevante? (Minha dúvida é em pagar o mesmo preço por algo que só tem BCAA ou o mesmo preço ou as vezes menos em algo que também tem Proteína e Carbo). (Segue imagens das composições)
      O que acham? No meu caso seria útil este Deca Protein? Ou só o BCAA? Se falarem nenhum dos dois e me disserem para comer ovos e alimentação já faço estou levantando esta questão para me auxiliar na alimentação e não para substituir refeições e sim para auxilio no meu desenvolvimento/treinos. (Agradeço a atenção desde já, antes de criar este tópico já pesquisei aqui e em outros locais, porém em nenhum achei algo sobre auxilio sempre questões sobre ganhos e as respostas não eram boas, mas com meu foco não é crescer e sim manter e não perder por isto criei este tópico).