tmiziara Postado 13 de setembro de 2009 Compartilhar Postado 13 de setembro de 2009 Ola galera intao.... Vou comecar a tomar a creatina...mas to tomando glutamina...e a glutamina eu tomo pos treino...eu vi aqui que se voce tomar junto as duas uma tira o efeito da outra...como fazo pra faze a fase de saturacao da creatina tomando a glutamina? Tomo Bcaa pre treino, Malto durante, Whey e glutamina pos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
kusanagi Postado 14 de setembro de 2009 Compartilhar Postado 14 de setembro de 2009 Glutamina não "anula" de forma nenhuma a creatina, você pode continuar suplementando com creatina no pós-treino junto com a malto, já a creatina não necessita de fase de saturação. fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
tmiziara Postado 14 de setembro de 2009 Autor Compartilhar Postado 14 de setembro de 2009 COMO ASSIM CREATINA NAO PRECISA DE FASE DE SATURACAO? nao eh que anula uma compete com a outra para ocupar lugar no musculo..eu li por ai...e queria tomar as 2 juntas..como fazo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PaRaSiTTa Postado 15 de setembro de 2009 Compartilhar Postado 15 de setembro de 2009 nao existe, ainda, uma afirmaçao correta sobre a necessidade ou nao de saturaçao... alguns fazem e tem resultado... outros n fazem e tb tem resultado... vai d vc, pesquisar tdo oq eh dito, e tirar sua propria conclusao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
tmiziara Postado 15 de setembro de 2009 Autor Compartilhar Postado 15 de setembro de 2009 ja me suplementei com creatina..e fiz a saturacao..voiu fazer um teste e nao vou saturar...e vou suplementar assim...avaliem e deem suas sugestoes e criticas.... Pre treino - Bcaa, 10g creatina durante - Malto Pos treino - Whey, 10g glutamina Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
tmiziara Postado 17 de setembro de 2009 Autor Compartilhar Postado 17 de setembro de 2009 up...outra pergunta...eu tenho que tomar a glutamina nos dias que eu nao treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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